35歲的李女士，家住浙江，是一名舞蹈教師，前幾天因為腹部異常疼痛被家人送到了醫院，經過醫生對李女士的檢查發現，李女士的血糖值異常升高，並且還發現急性胰腺炎，情況非常危急。
經過醫生對李女士的生活飲食習慣進行了解後發現，李女士為了塑形減肥經常不吃主食，如果餓了就吃點水果墊肚子，並且李女士非常喜歡喝酒，每天都要喝1杯紅酒。醫生表示，水果和紅酒種都含有大量的糖分，若長期食用，很容易引發血糖升高。
血糖是什麼，若升高對身體有什麼危害？聽聽醫生怎麼說
血糖是指血液中糖分的濃度，人體中的糖分主要是葡萄糖，是維持人體各項機能的重要物質，正常人的空腹血糖在3。9～6。1mmol/L之間，如果血糖高於這個範圍，血糖就出現了異常。
不良的生活習慣是誘發西血糖升高的重要因素，長期不良的飲食習慣會導致血糖偏高，一旦確診血糖升高就要引起重視，要及早治療。
如果血糖升高，體內大量的水分就會丟失，導致蛋白質和脂肪消耗增多，就會引起頭暈乏力、體重減輕的症狀，嚴重還會導致併發症的發生。
這3種因素是升高血糖的罪魁禍首，要注意
1、內分泌紊亂
當人體內分泌發生紊亂的時候，會導致激素分泌下降，從而會出現血糖升高的現象。胰島素對人體血糖的平衡起到關鍵作用。改善內分泌紊亂，首先，要維持良好的心態，其次，要堅持運動，另外，還要多吃一些維生素含量高的食物，保證身體每日攝取量都能達標。
2、不良的生活習慣
不良的生活方式是造成血糖升高的重要因素，如吸菸、久坐、喝酒、經常吃高熱量高脂肪的食物等，本文我們說到的劉女士就是因為長期的不良生活習慣，導致他的血糖偏高。劉女士因為塑形減肥經常不吃主食，喝紅酒，長期以往，身體自然就出現了問題。
3、腸道菌群失常
腸道菌群出現異常時，會影響腸道對糖分的吸收，導致出現血糖偏高的情況。若腸道菌群出現了異常就要引起注意，說明血糖已經出現了問題，如果不加以控制會造成併發症的發生。
預防血糖偏高，這3件事是關鍵
一、飲食清淡
血糖高的患者在生活中要清淡飲食，做到少糖、少油少鹽、少辛辣的飲食習慣，清淡飲食很適合糖尿病患者。
對於糖尿病患者來說，把鹽控制好，就能少得高血糖等疾病，另外，多吃低糖的蔬菜水果，如西紅柿、黃瓜，不得高血糖那肯定是最好的。
二、補充營養素—珍壽安酸
維護血糖健康的營養素其實就在我們的身邊，
珍壽安酸
中含有豐富的營養素，對降血糖有幫助作用，經常吃可以養護血管。
其中，珍壽安酸還含有十多種植物營養素，如人參、葛根、玉米鬚、山藥等營養成分，可以有效降低血糖，穩定血糖的水平。
玉米鬚的主要作用是幫助穩定血糖的水平，對血糖有調節的作用，是穩定血糖水平的關鍵。
葛根可以幫助改善血管的彈性，有助於促進血管中血液的迴圈。
人參可以幫助穩定體內血糖的水平，具有促進身體的新陳代謝的效果。
高血糖的患者，若想調節血糖的水平，每天飯後吃2粒珍壽安酸。幫助穩定血糖。
三、多喝水
患有高血糖在生活中除了要注意飲食之外，每天還要補充足夠的水分，因為我們血液中最大的成分就是水。
所以每天適量的補水，不僅可以促進血液的稀釋，還可以使血液的流動速度加快，血液就會及時到達身體各個部位，可以預防血液的粘稠。
小貼士：
所以，在平時一定要保持健康的飲食習慣，同時也要保持良好的作息和生活習慣，早睡早起，每週都要堅持運動，這樣才能更好地預防血糖偏高。