如果正常吃藥治療，血糖還高，可能是睡眠有問題！
有糖尿病人問，我平時飲食控制得比較嚴格，也配合適當地運動，可是血糖還是不穩，甚至持續偏高，難道是藥物失效了？瞭解後才發現，有的糖尿病人因為睡眠習慣不好，也影響了血糖的的控制：
一、糖尿病人睡過頭血糖會升高而且有風險
那麼睡眠時間是不是越長越好呢？在生活中很多人有睡懶覺的習慣，特別是一些年輕人，可能對於正常的年輕人來說，睡個懶覺並沒有什麼。但是在生活中也有很多年輕人存在著糖尿病，對於這些糖尿病的年輕患者來說，如果睡懶覺是會影響到血糖的。並不是的，睡眠時間過長對身體也有危害。糖尿病的發生發展與許多外部因素相關，其中肥胖、超重的人群與胰島素抵抗密切相關。長期睡眠時間不規律，容易發胖、肥胖。據調查顯示針對近6萬名55歲以上女性的一項研究發現，中老年女性每天睡眠不足6個小時或超過8個小時，罹患2型糖尿病的風險都會上升。其次，對某些注射胰島素的患者來說，睡眠時間過長可能會導致低血糖反應的發生。特別是注射中長效胰島素的患者，如早晨不起床及時吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發生低血糖。對於年紀比較大的糖尿病友來說，睡眠中的低血糖會導致昏迷，嚴重時可能危及生命。
二、糖尿病人睡眠差，對血糖有什麼危害？
睡眠看似和血糖沒有什麼關係，但是，經過研究證明，睡眠差對血糖的影響還是很大的。主要原因有三個。
1、 睡眠質量不好有損糖尿病人的健康，睡眠時間太短會抑制胰島素分泌並阻擋胰島素的激素分泌增加，導致胰島素抵抗。
2、 睡眠質量不好影響正常的激素晝夜節律，比如夜間的升高血糖激素濃度升高，直接導致清晨胰島素抵抗加劇，生長激素的分泌時間延長，也使血糖水平升高。
3、 睡眠質量不好可以改變人的食慾調節激素分泌，讓人吃得更多，進而引發白天嗜睡、疲倦，運動量下降，最後導致肥胖，加重胰島素抵抗。
三、糖尿病人最好10點前睡
糖尿病人睡得好，有不少調查研究證實：睡眠質量與血糖控制有關。每天 7～9 小時高質量的睡眠，有助於控制血糖。有失眠等情況的人，血糖水平通常不能穩定在合適的範圍內。
每天能睡夠、睡飽、睡得香，有利於病情控制。人體最佳的休息時間是10點前，所以糖尿病人最好10點鐘之前睡覺，除每晚的睡眠外，應該在白天有30-40分鐘的休息時間，這樣對於血壓、血糖控制都非常有利， 當然也要早上8點左右就要起床，如果起床太晚，還會有個危險的急性併發症發生就是容易引發低血糖，因為早晨7、8點一般是血糖最低的時間段，這個時間也是糖媽媽吃早餐的時間，如果錯過吃早餐的時間，易引發低血糖現象，後果就是心慌、心悸甚至暈倒，嚴重的時候，還會造成生命危險。
四、糖尿病人睡過頭也對健康有害：
五、 糖尿病人要改掉睡前壞習慣：
現在是手機時代，方便了我們的生活，也毀了我們的健康。想要一個好的睡眠，從現在開始，睡前不要刷微博、看朋友圈、看新聞、玩遊戲。也不要思考人生、喝咖啡、濃茶、酗酒吸菸。這些都會導致失眠。
睡覺，是身體緩解疲勞和自我修整的良好機會。可對於糖尿病患者來說，夜晚睡眠時間極易影響血糖波動，糖尿病友一定要多加註意了。