今年的冬天來得格外的早，有多早，明明秋褲都還沒穿，轉瞬間棉衣棉褲就套上了身，說是一夜入冬也不誇張。自立冬以來，一場大範圍強寒潮席捲了我國中東部地區，多地氣象臺連連發布預警，提醒大家注意防寒保暖。
造成這種情況的原因可能是與今年冬天要形成的“拉尼娜事件”有關。什麼是“拉尼娜事件”？它是指赤道中、東太平洋海表溫度異常出現大範圍偏冷、且強度和持續時間達到一定條件的冷水現象。由於2020-2021年秋冬季已經出現了“拉尼娜事件”，所以今年也被稱為“雙拉尼娜年”。
據專家說，今年的冬天可能是60年以來最冷的冬天，那麼你，準備好了嗎？別擔心，小編在這裡為大家準備了過冬秘籍，保證大家都可以過一個暖暖的冬天！
一、首當其衝的自然是要增添衣物，這是常識，但不是每個人都能做得到，這種情況多發生於年輕人身上，在美和冷之間，他們絲毫沒有猶豫地選擇了美，而忽略冷，但作為一個過來人，真的奉勸大家，千萬不能只要風度，不要溫度，到老了可全都是病啊！
二、不知道有多少朋友跟小編一樣，明明已經把自己裹成了一個粽子，但還是手腳冰涼，其實，這與自身血液迴圈不暢有關，也是小編教給大家的第二招：熱水泡腳，方法很簡單，但的確很有效，不僅可以有助睡眠，還可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，實乃過冬之良藥。
三、如果你能夠在冬天定期進行運動，那麼你不但可以收穫強健的體魄，還可以保證在一天內身體都處於暖洋洋的狀態。但需要注意的是，在冬季進行鍛鍊時，切不可過於激烈，可以選擇一些適中的運動，比如跳繩、慢跑，都是不錯的選擇。
四、飲食方面，冬天因為天氣寒冷，所以人體熱量消散得也較快，因此，冬天應多吃一些增加熱量的東西，如：羊肉、雞蛋、魚類等，除此之外，還可以多吃一些根莖類蔬菜，如：白蘿蔔、大白菜、蓮藕等這些蔬菜都可以起到禦寒作用。