隨著生活水平的提升，越來越多的人在生活飲食習慣中不加以注意，導致在體檢中檢查出血脂過高。高血脂是困擾現代人的一種富貴病，被醫學界稱為“隱形殺手”，逐步地危害著人體的健康。血脂長期處於過高的狀態，容易誘發冠心病、頸動脈硬化、腦中風等嚴重性疾病。
那麼血脂值多少才是正常的？我們瞭解一下。
【血脂的正常值】
甘油三酯正常值範圍是： 成人
高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）正常值範圍是：
男： 0。78～1。53mmol/L（30～59mg/dl）； 女： 0。86～2。0mmol/L（33～77mg/dl）
一般成年人空腹血清中總膽固醇超過5。72mmol/L，甘油三酯超過1。70mmol/L，可診斷為高脂血症，而總膽固醇在5。2～5。7mmol/L者稱為邊緣性升高。
身體出現這5個變化，暗示你的血脂高了！
1。 頭昏犯困：常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著，早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。
2。 瞼長黃疣：臉上長滿黃疣是中老年婦女血脂增高的訊號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出面板，嚴重時佈滿整個眼瞼。
3。 腿抽筋：腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。
4。 身體出現黑斑：短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深），記憶力及反應力明顯減退。
5。 視線突然模糊：看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
醫生：1個妙招降血脂、養護血管
（1）控制飲食
人體中的脂肪大部分從食物中來，所以血脂高的人飲食應有節制，主食中應搭配部分粗糧，副食以魚類、瘦肉、豆及豆製品，各種新鮮蔬菜、水果為主。少食精製食品，奶油、巧克力等。改變做菜方式，儘量以蒸、煮、涼拌為主，少吃油煎食物。膽固醇過高者應少食蛋黃、肥肉、動物內臟、雞皮、蝦皮、魚子醬、腦等含膽固醇高的食物。