隨著生活水平的不斷提高，食物越來越多樣性，按理說我們的身體應該是越來越健康了，但是很多的“富貴病”卻也應運而生了，高血糖就是其中之一。特別是對於中老年人來說，血液迴圈和新陳代謝的速度都減慢了，各項身體機能也在衰退，本身就增加了患病的風險，飲食若在不健康不合理，三高就容易找上門，所以經常的監測自己的血糖值就很有必要。
一般來說，在空腹的時候，血糖在3。9-6。1這個範圍屬正常，餐後的血糖在4。4-7。8屬正常，有小浮動也是正常的。對中老年人而言，由於身體機能下降的原因，可適當的放寬標準。38歲的張先生的體檢報告上顯示，空腹血糖為6。6，這顯然是高於正常的標準的，但張先生並沒有放在心上，因為這只是一點小波動，而且自己也沒有任何的不舒服，以後少吃點甜食就行了，但結果真會如此嗎？
空腹血糖6。6，沒當回事，兩年後身體變成什麼樣了？
發展為糖尿病了：這種結果應該是很多人都不願意看到的，空腹血糖6。6雖然不是特別高，但是也超出了正常的血糖值，若是不當回事、心存僥倖心理，也沒有及時的改變自己的飲食或作息等生活習慣，血糖就會進一步的慢慢的上升，時間一久，也就誘發了糖尿病，這是糖尿病的隱形人群，若發現血糖偏自己不當回事的話，一兩年後可能就會會追悔莫及了。
血糖漸漸降回正常值了：這種情況應該是很多人都希望看到的，說明血糖得到了很好的控制，在在很大程度上就大大降低了患上糖尿病的風險，無疑有利於身體健康。
但結果能否變成大家期待的第二種情況，關鍵也還是在於自己，若是能堅持做好以下幾點干預措施，你的血糖可能也會慢慢恢復正常值！
平時堅持做好幾事，血糖或會慢慢恢復正常值
飲食上一定要下點功夫。血糖過高，多半也是吃出來的，經常吃油炸、燒烤、高油高糖類食物，體內的熱量、脂肪含量都會增多，加重了身體的負擔不說，還影響了代謝，這些多餘的垃圾不能及時的排出體外，可能不僅血糖容易高、血壓也比較容易上升。平時最好清淡飲食，常吃點糙米類粗糧、蔬菜水果，促進血液迴圈、加快新陳代謝，代謝正常了，血糖也會被慢慢的“拉回正軌”。
定期的監測血糖。血糖也並不是越低越好，達到正常值且沒有超出，其實才最有利健康，而定期的監測血糖，就可以更好的瞭解自己的血糖情況，而且空腹和餐後的血糖標準也不一樣，經常做監測並學會記錄，有助於穩定血糖，也方便及時的找到最佳的控糖方法。
運動。運動是消耗最有效的方式之一，可以促進血液的流通與迴圈、加快代謝的速度，只要注意運動的強度，既要保證出汗同時也要量力而行，每次運動保持在半小時，最重要的是能長期堅持下來，相信用不了多久，你體內的血糖就會慢慢變正常了。
綜上所述，空腹血糖6。6有點偏高了，這時候若是不注意及時干預的話，可能就會慢慢發展成為糖尿病了，但若是及時的透過調整飲食、堅持運動與定時監測血糖的方法做好乾預了，血糖或就能乖乖的降回正常值。