劃重點 | 身上出現6種異象，說明你的血脂已經升高，吃上要牢記“3件事”！希望您能記住
高血脂是一種非常常見的慢性病，一旦患上高血脂，就意味著大量的血脂擁堵在血管中，容易誘發一些比較嚴重的心血管疾病，如冠心病、動脈硬化，嚴重了還可能導致中風等。所以，對於高血脂一定要趕在它危害到身體健康之前，及早發現、及早治療。
很多人認為，高血脂是中老年人才會患上的疾病，其實不然，由於不良生活和飲食習慣的影響，很多年輕人也開始出現高血脂問題。那麼，應該如何提早發現血脂偏高的跡象呢？請注意下面這6個異常症狀：
症狀1：瞼黃疣
臉黃疣（黃色瘤）就是長在眼瞼旁邊的淡黃色的皮疹一樣的東西，像米粒一般的大小，呈現黃色或是橙色的斑塊，這就是血脂水平偏高，脂肪堆積在眼瞼部位的訊號。
症狀2：面板黑斑
血脂水平偏高，還有一個明顯的症狀，就是會在患者的臉部、四肢還有手腳部位，出現大量的黑色斑塊，這些黑色斑塊形成非常快，也主要是因為脂肪堆積造成的。
症狀3：經常性抽筋
當血液中膽固醇水平偏高，堆積在腿部肌肉時，會造成腿部血液流動不順暢，進而出現小腿經常性抽筋，還伴有劇烈而短暫的疼痛。
症狀4：頭暈嗜睡
如果最近經常不明原因的頭暈、嗜睡，總是犯困，早上起床原本應該神清氣爽，卻總覺頭腦混沌，就要小心是否是血脂過高，血液流通不暢導致大腦供氧不足，引發頭暈、嗜睡的症狀。
症狀5：耳垂褶皺
耳朵和身體其他部位一樣，當血液迴圈不暢的時候，就會有小皺紋產生。當血管中血脂水平異常，流經耳垂的血液出現擁堵，就會在耳垂上產生細小的褶皺，這個時候應該及時去醫院做一個詳細的血液檢查，排除高血脂的可能性。
症狀6：老年環
所謂老年環是指在眼角膜周圍出現的一圈灰白色的環狀物。當血液中膽固醇水平偏高時，脂肪過多的堆積在角膜邊緣，就會出現這種環狀物。眼睛上一旦出現這種老年環，就意味著血脂水平異常偏高，甚至可能是動脈硬化的訊號。
應該如何控制血脂呢？
血脂如果放任它升高，會嚴重威脅患者生命健康。因此，日常控制血脂要從飲食調理開始，下面這3個技巧一定要儘量做到：
1.
控制每餐的碳水化合物和脂肪攝入
每餐的主食可以多吃一些粗糧食物，因為粗糧裡面含有較多的抗性澱粉，這類澱粉不容易被消化，能減少碳水化合物的攝入。炒菜的時候儘量少放一些油，可以用豆類、水產品代替肉製品。
2.
多吃新鮮的水果蔬菜
新鮮水果蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠促進腸道脂肪代謝，減少腸道對脂質的吸收，降低血脂水平。
3.
不吃油炸食物
油炸食物非常美味，但是不適合高血脂患者，或者是需要控制血脂的人食用。平時做法最好以水煮、清蒸、清炒等方式為主，少吃高油、高脂的食物，不吃燒烤、油炸食物。