隨著生活節奏的加快，很多人的生活作息發生了嚴重改變，導致很多人處於亞健康的狀態。
案例：
急診室的門口，一對90後情侶雙雙躺在病床上，兩人眼神相望，眼淚止不住的往下流，親戚家屬在病床前撓頭嘆息。
據悉，上週90後夫妻因為腹痛雙雙來到了醫院急診室，醫生經過檢查，發現二人甲胎蛋白指數都已經超標，確診為肝癌晚期。
等家屬到了醫院後，得知檢查結果後，都愣住了，十分納悶地問醫生：“什麼情況，他們兩個怎麼都查出肝癌了呢？”。
醫生詢問後得知，原來夫妻二人的日常作息非常不規律，家人們得知詳細情況後，瞬間怒了。
“69”
據悉，夫妻二人是在酒吧認識的，他們都特別喜歡這裡的氛圍，開始夫妻二人每天都去酒吧玩，後來了倆人一商量乾脆直接在酒吧工作得了，在接下來的日子裡夫妻二人每天晚上9點出門，早上6點才回家，家人勸阻也不聽。
醫生解釋道，肝臟的黃金時期在夜間10點半以後，由於熬夜肝臟無法及時代謝體內毒素，導致它不能正常工作，久而久之，體內就堆積了大量毒素，毒素長時間在體內積聚，就會導致肝細胞受損，誘發肝臟病變。
肝好不好，看頭髮就知道
1、兩鬢髮白
頭髮與人的健康息息相關，人體氣血旺盛，頭髮生長茂盛，若氣血不足，頭髮就容易乾枯，還容易脫髮，甚至還會出現白頭髮。
醫生認為，鬢角發白，也就是耳朵的位置，主要與肝血不足有關，肝臟內肝血不足，頭髮就得到不滋養，時間久了，鬢角就容易長出白髮。
2、頭髮油膩
一般情況下，剛洗完的頭髮是柔軟、乾燥的，但剛洗過頭髮就開始出油，那麼很有可能是你體內肝火過旺所致。
肝火旺盛後，首先會導致失眠，隨之肝臟代謝效率會下降，體內油脂若無法及時排除體內，就容易出現油膩的情況。
3、頭髮顏色黃色
一般情況下，不染髮的頭髮會呈現黑色，但有些人沒有染過頭髮也會發黃，很有可能是肝血不足造成的。
若體內缺少肝血，肝臟就會受到影響，它儲存了血液，而肝血有助於頭髮的生長，因此，我們可以透過觀察頭髮顏色，來觀察肝臟健康情況，及時發現趁早治療。
欲養肝，做好以下3件事，肝臟逐漸變柔軟
1、補充養肝元素
肝功能不好的人，日常生活中要注意忌口，不能吃有損肝臟健康的食物，比如：醃肉、火鍋、炸雞等，建議每天補充
【千益慈青】
，可以幫助肝臟代謝體內堆積的垃圾、毒素，減少毒素對肝細胞的侵害，還能增強機體免疫力，促進血液迴圈，提升肝臟動力。
【千益慈青】
中包含的養肝的食材有：決明子、菊花、枸杞子、黃精、枸杞子等，建議每天早中晚都補充幾粒，可以有效增強肝臟代謝能力。
研究表明：
黃精能增強人體對病毒的抗體，幫助修復受損的肝臟，可以提高機體免疫能力，降低肝臟病變機率。
枸杞子有抑制毒素的作用，還能減輕肝臟代謝負擔，抑制毒素在肝臟內大量堆積，影響肝臟功能。
菊花與決明子搭配，可以為肝臟營造良好的工作環境，還能減少毒素對肝臟的傷害，還能降低肝臟病變機率。
建議，肝不好的人，或者經常喝酒、熬夜的人，每天咀嚼2粒
【千益慈青】
，肝臟或能逐漸變柔軟。
2、熱水泡腳
每天晚上七點到九點是泡腳的最佳時間，這是腎經氣血最弱的時候，按摩腳可以改善全身的血液迴圈，達到滋養腎、肝的目的。
3、按時休息
肝膽在晚上11點至凌晨3點最為活躍，各臟腑的血液都需要經過肝臟，此時肝臟的解毒作用也達到了最高峰，因此，這段時間一定要確保自己進入睡眠，這樣才能降低肝臟病變機率。
