這是您需要了解的有關維生素D和膚色的一些重要資訊。
今天讓我們談談維生素D和面板型別。面板中的色素（黑色素）具有充當紫外線濾光片的有趣功能。因此，它可以潛在地防止可能導致癌症的有害射線。因此，面板中的黑色素越多，針對面板癌的保護作用就越強。
面板越黑，黑色素越多，一個人抵禦紫外線所用的防曬霜就越自然。但是，黑色素含量較高的人患有維生素D缺乏症的風險可能更大。他們可能需要的維生素D比黑色素少的人多三到五倍。
另外，如果您有肝臟或腎臟問題，可能無法將維生素D之前的形式（非活性形式）轉換為所需的維生素D形式。
大多數測試僅檢查維生素D的非活性形式，而不檢查維生素D的活性形式。如果您有肝臟或腎臟問題，並且維生素D水平顯示正常，請知道該測試可能會引起誤解。
低維生素D狀態在歐洲很常見。人體中維生素D的主要來源是紫外線B（UVB）誘導的膽鈣化固醇的面板合成，而食物來源被認為起著較小的作用。我們的目標是評估從35°N到69°N的多個歐洲地區的UVB可用性（Jm（-2）），並將這些UVB資料與代表性的人群血清25-羥基維生素D（25（OH）D）資料進行比較。愛爾蘭（51-54°N），冰島（64°N）和挪威（69°N），例如。使用經過驗證的紫外線輻照度模型對九個歐洲國家/地區的維生素D有效紫外線B可用性進行了建模。標準化血清25（OH）D資料來自EC資助的ODIN專案。結果表明，隨著緯度的增加（從35°N到69°N），UVB的可用性下降，而所有位置的UVB均表現出明顯的季節性變化。UVB資料表明，維生素D冬季的持續時間從無（在35°N）到八個月（在69°N）不等。愛爾蘭成年人和成年人中血清25（OH）D的季節性大波動在挪威和冰島成年人中得到了很大的抑制，儘管這些北緯地區的UVB利用率較低，但維生素D的攝入量卻更高。總之，增加維生素D的攝入量可以緩解歐洲低UVB利用率對血清25（OH）D狀況的影響。
參考：
https：//pubmed。ncbi。nlm。nih。gov/27589793
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