女人一過了三十歲，身體的各機能就開始下降，面板也會變得越來越鬆弛，氣色明顯大不如前。
究其原因，是因為隨著年齡的增長，身體內的細胞會逐漸的衰老，再加上生活的壓力，工作的壓力，氣色不好，面部不紅潤就會顯得年紀更大。
但是誰不想擁有好氣色顯年輕呢？中醫就早有“女子以肝為先天，以血為本”的說法，可見肝臟對於女性來說的重要性，養好肝臟，就有了好氣色，好身體。
那對於女性來說，肝臟不好會有哪些反映呢？
胃口不好
肝臟是人體最大的消化腺，代謝人體中的脂肪、蛋白質、維生素等多種物質。肝臟分泌的膽汁更是消化脂肪的重要消化液，參與人體各機能的正常運轉。
如果肝臟不好，或者肝功能受損，就會出現厭油膩、胃口差，甚至噁心反胃等症狀。
面板不好
中醫上講“肝主藏血”，說明肝臟是能儲藏血液，調節血量的臟器。肝臟也是人體最重要的排毒器官，在每天晚上的11點到凌晨的3點是肝臟代謝體內垃圾，排出有害毒素的時間，所以這個時間也是女生的“美容時間”。
如果肝臟不好，或者熬夜不睡覺，面板就會變得粗糙，長痘痘，臉色也會暗黃沒有氣色。
脾氣不好
肝主疏洩，肝臟可以排解體內的毒素，排解不良情緒。擁有健康的肝臟就擁有一個穩定的情緒，一個樂觀向上的心態。
反之，肝臟不好，它的疏洩功能就很差，反映在情緒上就是急躁，容易抑鬱，愛發火，情緒不穩定會佔據生活中的很長時間。
日常生活中女性要如何養肝呢？做到以下四點，還你青春好氣色。
補充養肝元素
對於肝不好的人來說，日常養護尤為重要，生活中我們除了要做到膳食均衡，和好的生活習慣之外。
還可藉助涵蓋枳椇子、葛根、黃精等多數十種藥食同源的【
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來養護肝臟。
能夠平衡不良習慣造成的肝損傷，並幫助調理肝部弱化問題，維護肝功正常運轉。
建議：肝臟不好或經常熬夜喝酒的人，飯後咀嚼2片【
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幫助肝病恢復，使肝臟恢復柔軟。
飲食清淡
肝臟不喜辛辣刺激和肥甘厚膩的食物，所以養護肝臟日常要多吃綠色的蔬菜，比如菠菜、芹菜、綠豆、花椰菜等，每天堅持攝入500克左右的綠色蔬菜，少食燒烤類，醃製類的食品，會加重肝臟的負擔。
堅持一段時間後，你就會發現氣色紅潤，眼睛明亮，指甲也變得有光澤，心情會比之前更加的舒暢。
多飲水
水是生命之源，多喝水可以促進新陳代謝，讓我們身體的廢物和毒素可以儘快的的出體外，日常飲水建議1500到1700毫升，這樣會讓我們的面板有充足的水分保溼，不易鬆垮。時間久了，面板會變得光滑有光澤，看起來更加的的輕。
堅持運動
首先運動能消耗熱量，控制我們的體重，對一些慢性病的預防也有很好的作用。
其次，運動能讓我們的身心得到放鬆，運動完成後心情也會更加的舒暢。戶外的運動更是能提高我們身體的含氧量，讓我們的大腦更加靈敏，面部更加有光澤。
參考文獻：
養肝不做“夜貓子”［J］。 劉素靜。 家庭醫學。 2013（04）
餐桌上，要避免不當飲食搭配［J］。 錢琦。 青春期健康。 2021（04）