案例分享：
小毅今年12歲了，學習的成績也是不錯的，平時也比較的聽話懂事，但是家人每次跟別人聊天時聊到孩子的身高覺得非常的擔憂，小毅今年12歲了但是身高還是跟一個10歲的孩子差不多，對此，家人感到憂心忡忡。
小毅平時也比較的挑食厭食，從小就有這些習慣，家人無法改變就將就著小毅的口味來做飯，打小就比較的溺愛孩子，任由小毅吃一些垃圾食品，尤其是喜歡吃一些重口味的食物，炸雞、可樂和一些醃製的食物，這些食物，總是會出現在飯桌上，漸漸的，小毅的個頭不僅不長，反而變得越發厭食起來，體質也跟著下降了。
緊接著，家人帶小毅給醫生看是什麼問題，為何這幾年小毅的身高都不長個，後來經過醫生的檢查之後，才瞭解到是小毅缺鋅已久導致的厭食挑食情況，伴隨著體質差、不長個的情況出現，醫生也告知了家人對於小毅的餵養飲食方式是非常錯誤的，這也是引起孩子的不發育問題之一。
一、吃一次等於8個“垃圾袋”難以消化，影響發育，兒科：孩子要少吃
1、炸雞可樂
炸雞可樂是孩子的最愛吃的食物之一了，每次到店內孩子都會點上來吃，炸雞可樂雖然美味、好喝，但是對於孩子的腸胃刺激比較大，對於消化系統的發育不利，不適合給孩子多吃，長期吃這些油炸食物和碳酸飲料，十分不利孩子的身體發育，吃了還容易造成孩子不消化。
2、醃製食物
醃製的食物，孩子儘量少吃，一些酸菜可以算的上比較下飯的了，但是孩子吃多了，對於抑制長個很有影響，裡面含有較多的亞硝酸鹽，對身體的健康、腸胃刺激較大，不利於孩子消化，會造成成胃部酸液過多導致消化不良。
3、泡麵
泡麵對吃起來非常的可口美味，但是裡面過多的新增劑並且泡麵還是屬於油炸類，孩子吃多了不僅不消化，還會導致孩子出現挑食厭食的情況，對於孩子的長個不利，家長要少給孩子吃這些食物。
二、醫生：若想孩子長得好，這“3部曲”要把握好，孩子長高不是夢
1、孩子的食慾要做好
孩子食慾好吃得香，身體攝入的營養才會更多更全面，若是孩子出現挑食厭食的情況多，那麼對於孩子的身體發育不利的，因此，家長對於孩子的食慾一定要控制好，若是發現孩子出現挑食厭食的情況，孩子屬於缺鋅無疑了，對於孩子補鋅改善食慾，可以從一些含有蛋白鋅、蛋白硒的童辛寶，適當給孩子日常吃一些，蛋白鋅刺激味蕾提升食慾，促進腸道消化吸收，幫助長個，蛋白硒可以提升體質，促進孩子少生病，有利於長個。
2、孩子的睡眠質量要保證
睡眠質量跟長個十分相關，孩子在熟睡的時候是分泌長個激素是最好的時候，因此，家長要重視孩子的睡眠質量這一塊，對於孩子長高少不了，儘量不要讓孩子玩手機太晚，不熬夜。
3、孩子的運動要抓好
運動，不僅能夠讓骨骼發育更好，利於長高，還能增強孩子的體質方面，強生健體，另外運動多了還可以促進孩子的腸道消化，利於孩子吃飯胃口好，因此，家長要抓好孩子的運動量，籃球、羽毛球、跳繩、跳高等，都是適合孩子多做的運動。