小吳今年32歲了，畢業以後一直在一家上市公司工作，盡心盡力地為公司效力，努力在工作中經常去應酬，出差忙活的腳不沾地。月初小吳跟往常一樣到外地出差，在過程中突然發現自己右手突然失去了控制，對此並不當回事，認為是頸椎病嚴重時手臂不受控制引起的，卻沒想到第二天直接暈倒在了酒店，被同事及時發現送往醫院已經失去了意識。
透過檢查確診為腦梗，幸虧送來得比較及時，搶救過後沒有留下後遺症，這是不幸的萬幸。小吳反思了自己長期不良的飲食和生活習慣，正是這些習慣導致引發了腦梗，開始下定決心控制飲食、改善不良的飲食習慣，沒事的時候做一些運動，還苦口婆心的勸誡身邊的朋友，一定要引以為戒。
為什麼腦梗年輕化越來越明顯？
1、愛喝飲料、甜食
隨著經濟水平的提高，人們的生活有了翻天覆地的變化，現在越來越多的年輕人喜歡喝飲料、吃甜品，這兩種食物並不會直接引發腦梗的發作，但是長期的使用便是腦梗的催化劑，甜食中含有大量的糖分，使身材發胖的同時升高體內的血脂水平，久而久之加重血粘稠程度，造成血管堵塞引發腦梗。
2、主食精細化
現代飲食上越來越精細化，尤其是在糧食這方面，攝入細糧會導致體內的血糖飆升，再加上久坐不動的習慣，體內的葡萄糖無法被身體全部消化，利用多餘的葡萄糖在身體中堆積，導致高血脂、高血壓等疾病的出現。
3、從不運動
腦梗是生活中常見的一種突發性疾病，高營養的食物進入體內會出現營養過剩的現象，如果無法透過充足的運動或者勞動來消耗體內的熱量，將會使大量的脂肪堆積在血管中，造成血管堵塞誘發腦梗。
膽固醇和血壓高是腦梗發作的禍根
其實膽固醇偏高也是引發腦梗的因素之一，體內膽固醇過高將會加重動脈粥樣硬化的形成，而引起腦梗的主要機制是動脈斑塊形成，沒有膽固醇的話就不會形成動脈斑，膽固醇含量越高越容易形成，隨之腦梗的風險也會增加
除此之外，高血壓也是引發腦梗的因素之一，我國約有三億高血壓患者，其中腦卒中的有1300名，相對於其他國家我國腦卒中的發病率較高，這是因為高血壓患者血壓長期控制不當，血管內壁變得異常狹窄，影響血液的正常流通，加速動脈粥樣硬化的現場，在血管內形成血栓，造成血管堵塞，引發腦梗。
日常做好3件事，控制血脂、養護血管
第一、補充血管營養
腦梗的高發群體是中老年人，但是年輕人也不要放鬆警惕，生活中多注意飲食和生活習慣，儘量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些營養素，迅速分解乳化體內多餘脂質，把多餘的脂類物質變成顆粒物排出體外，從而降低血管堵塞的可能性，延緩血管老化硬化，使血管保持乾淨通暢的狀態，遠離腦梗、心梗等心血管疾病。
第二、活動手腳
手腳是身體的最末端，一旦血管出現問題，血液相互怕及時輸送到手腳，將會出現麻木疼痛的現象，因此，在生活中沒事的時候可以多活動，活動手腳有利於促進血液迴圈，減少血栓的形成。
第三、作息規律
規律的作息對於我們每個人來說至關重要，人在睡眠狀態時血液迴圈的速率會有所減慢，將代謝更多的垃圾和脂質，使身體保持輕盈的狀態來面對第二天的生活，如果總是熬夜失眠，腎上腺素分泌過多，不利於血液的正常流通，造成血管堵塞。