甘油三酯是血脂檢查中重要的一項，影響身體的來源是甘油三酯，甘油三酯維持著身體正常體溫的重擔，一旦甘油三酯升高將會引發一系列疾病，例如腦梗、心梗、冠心病、動脈硬化等等，因此保護血管刻不容緩，避免血管中的血液過於粘稠。
江蘇徐州有一位小玉性格十分開朗，在朋友眼裡是一個十足的吃貨，探店更是小玉的一大興趣愛好，小玉平常特別喜歡吃一些甜食，只要看到甜品店就走不動腳，甚至一週會喝上七八杯奶茶，基本上是每天一杯各式各樣的蛋糕，因為攝入過量的高糖食物，再加上久坐運動，小玉不到一米六的身高，體重卻達到了130多斤。
父母經常勸小玉要少吃些，不然會出現很多慢性疾病，也影響自己的身體健康，小玉也想著少吃點可是管不住嘴，在今年六月份的時候，父母擔心的事情還是發生了，小玉在體檢的時候查出了甘油三酯過高，已經達到了4。8毫摩爾每升，把父母都給嚇壞了。
從談話中得知，小玉的飲食和生活習慣之後，醫生怒斥小魚以及他的父母，孩子不懂事家長也不懂事，也不知道就管一下孩子，孩子父母感到無奈，自己又何嘗沒有管過，醫生告訴他們甘油三酯升高的主要原因是飲食不合理引起的，在綜合考慮之下，醫生建議小玉先回家調理一段時間，小玉按照醫生的建議調理了兩個多月的時間，甘油三酯控制到了1。8毫摩爾每升，說明方法還是十分有效的。
專家提醒：除了甜食，這3種食物也別多吃
1、高脂肪食物
甘油三酯的主要來源是食物的攝入，甘油三酯過高在生活中儘量少吃高脂肪的食物，例如：堅果、披薩、罐頭等等，這類食物是過多容易在身體中堆積大量的脂肪，加重血液粘稠程度，不利於血液的流通，久而久之造成血管堵塞。
2、高膽固醇食物
膽固醇是指制的一種高膽固醇食物，吃得過多容易升高體內的血脂水平，特別是動物內臟，腦花等等，這類食物儘量少吃，否則會加重體內的血脂和膽固醇含量。
3、高熱量食物
在生活中經常可以看到很多高熱量的食物，特別是油條、薯片、炸雞等等，這些食物中的熱量比較高，建議高血脂患者儘量少吃，攝入過多容易把這些脂肪轉化為甘油三酯，升高體內的血脂水平，不利於血脂的控制，還會引發一些併發症。
甘油三酯升高，需要及時做好調整
第一、補充水分
水是我們的生命之源，在生活中可以多為身體補充一些水分，喝水的時候可以吃一些營養素，這是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，不僅能促進血液迴圈和身體新陳代謝的速率，還能防止血管出現堵塞，預防動脈粥樣硬化的形成，從而遠離心腦血管疾病。
第二、堅持運動
運動可以燃燒身體中的脂肪，減輕血管的負擔，避免血管中存在大量的脂類物質和垃圾，提高身體的免疫能力。
第三、睡眠充足
保持充足的睡眠對於身體來說是十分重要的，經常熬夜不僅會使肝部受到損傷，還會影響人體的內分泌和代謝功能，導致垃圾毒素無法正常排出，長時間如此血管出現堵塞。