糖友除了日常飲食、運動需要特別留意之外，洗澡也是需要引起重視的一件事：在浴室裡因為低血糖、心腦血管疾病暈倒的事情不是沒有發生過。
那麼，糖友在洗澡的時候都要注意哪些方面呢？
一，
水溫不要太高
糖尿病的一個慢性併發症之一就是神經病變。神經病變會讓糖友對溫度的感知變得不敏感；特別是一些上了年紀的糖友，病程較長、面板在長久高血糖的侵蝕下變得更為脆弱，時常會發生因為泡腳導致雙足被燙傷的情況。
所以洗澡的水溫是需要特別注意的，建議水溫在40℃上下為宜。
二，
洗澡的時間不要太長
其實很多人都有類似的經歷：泡澡或者是泡溫泉的時間太長的話，人就會有點兒暈乎乎的。而且浴室往往是封閉的環境，如果時間過長，大腦和心臟的供血供氧就會減少，人就會容易出現眩暈噁心的情況，很容易發生危險。
因此糖友洗澡的時間不宜過長，建議控制在15分鐘~20分鐘；而且不要把浴室完全封閉，留一些縫隙和外界有空氣交換。洗澡前最好稍微喝些水，可以避免洗澡過程中大量出汗導致身體缺水。
三，
洗澡次數不要太頻繁
對於糖友來說，長久的高血糖會讓身體包括面板的抵抗力降低，如果洗澡過於頻繁，反而容易導致面板乾燥瘙癢；而且，如果洗澡時大力揉搓面板，很可能造成面板破損並引起感染。
因此不建議糖友洗澡過於頻繁，夏天可以每天一次，冬天可以每週2~3次。
四，
運動後不宜馬上洗澡
對於糖友來說，運動一般會降低血糖；但由於自身糖代謝功能出現了紊亂，馬上洗澡會增加低血糖的風險，這是十分危險的情形。
所以建議糖友們運動後休息調整一段時間，測量血糖沒問題後，再去洗澡；千萬不要圖省事兒因小失大。
