痛經是什麼？痛經指月經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適。疼痛常呈痙攣性，通常位於下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側，劇烈疼痛者可出現面色蒼白、噁心、嘔吐、出冷汗等症狀，很多女性會出現痛經的情況，往往會影響正常的生活和工作。痛經雖然在女性中很普遍，但也應該引起重視。下面請福州和暖醫生詳細介紹：
引起痛經的因素有那些？
家族史：
如母親患有痛經，則女兒出現痛經的可能性較大。
環境因素：
某些工業或化學性質氣味的刺激，比如汽油、橡膠水等可能造成痛經。
不良的生活習慣：
久坐導致氣血迴圈變差、經血執行不暢、愛吃冷飲、吸菸，有研究發現痛經與暴露於菸草環境有關；經期常常暴露於寒冷環境中或劇烈運動等，均易引發痛經。
以上因素都可增加痛經的風險。
如何緩解痛經？
首先要做好保暖工作，要短暫的不能“露腰”，注意保暖，在來月經期間禁止冷水洗頭、洗腳或者儘量不洗頭，如需洗頭應用溫熱水洗完之後立刻吹乾。保持身體乾爽和溫暖。
其次痛經還要“多喝熱水”，別以為男朋友總說的多喝熱水沒用，實際上是有用的，而且，多喝熱水還是最快緩解痛經的小妙招。
再次痛經可以透過調節飲食來緩解，例如多吃含鈣、鉀的食物。
最後痛經痛到實在是無法忍受時，可輔以藥物緩解，比如布洛芬，但不建議長期使用，以免對身體造成傷害。
為了有效緩解痛經，在日常生活中還應做到多鍛鍊身體、保持心情順暢，戒菸戒酒、經期避免受涼、遵醫囑服用藥物等。如果痛經影響了正常的學業、工作或者生活質量，就要及時就醫，尋求緩解方法和幫助。