女性一旦過了30歲後，臉上會開始出現一些色斑，尤其是過了45歲後，臉上的色斑紛紛開始冒出來，一般長在臉頰兩旁、嘴巴和眼睛周圍比較多，形狀呈現不規則。
黃褐斑形成的3大原因
1、內分泌失調
如果激素分泌不均衡，身體中的雌激素升高，體內絡氨酸酶的活性也會跟著提高，從而導致黑色素細胞的機能變得十分的活躍，形成黃褐斑。而長期熬夜、心情低落、壓力大這些都會影響到內分泌失調。
紫外線
當面板受到紫外線的照射時，面板內的黑色素細胞也會變得活躍，加速形成黑色素，沉澱形成黃褐斑。
化妝品
臉上出現黃褐斑，或跟化妝品使用不當有一定的關係，因為很多人認為化妝或護膚可以幫助美白，一整天都是帶妝的狀態，哪怕到了晚上也不卸妝。但化妝品含有一些對面板不利的物質，加上卸妝工作沒做好，可能會加重黃褐斑的情況，不利於黃褐斑的改善。
每天喝牛奶可以淡黃褐斑嗎？
有一部分人認為每天晚上喝牛奶可以幫助淡斑美白，那事實究竟如何呢？
研究發現，牛奶中含有乳清蛋白、蛋白質、脂肪等物質，營養豐富，對身體有很大的好處，但我們知道黃褐斑的形成和黑色素有很大的關係，但牛奶中含有的元素對黑色素沒有抑制作用，也很難直接作用於面板，所以喝牛奶起不到美白淡斑的效果。
醫生：真正美白淡斑的是“1物”，不妨常喝
這1“物”就是魚膠甘露飲，含有維生素c、維生素e、魚膠原蛋白粉等元素，它可以幫助抑制黑色素的形成，改善面板的微迴圈，促進肌膚中黑色素代謝，從根源減少黑色素的形成和沉澱。同時幫助淡化黑色素，提亮膚色，提高機體免疫力，延緩衰老。女性或透過它來保養改善面板，事半功倍。
溫馨提示：淡化黃褐斑是一個比較艱難的過程，加上黃褐斑是一種慢性面板問題，一般不能在短時間內得到改善，需要堅持服用，慢慢調理，黃褐斑或逐漸從臉上淡化下去。
還有2種食物，有助於改善面板
1、黃豆
黃豆含有大量的大豆異黃酮，女人可以常喝豆漿，尤其是早上的時候，因為可以幫助促進女性雌激素分泌，改善黃褐斑的情況。
2、阿膠
阿膠是常見的補氣血，幫助女性面板更加滋潤、紅潤，比較合適氣血虧虛的女人吃。
同時，女性不想滿臉長斑，做好2點
1、做好防曬
太陽中的紫外線，容易使得面板中的黑色素細胞活躍，從而加速黑色素的形成和沉澱，所以日常我們要做好防曬工作，塗抹防曬霜，戶外穿防曬衣。
2、保護愉快的心情
愉快的心情，可以幫助調動身體激素的分泌，有促於多巴胺分泌，促進身體的新陳代謝，對淡化也有一定的幫助。