對於現在的孩子來說，男孩身高180釐米，女孩165釐米才是標準的男女神身高，所以很多家長也陷入了孩子身高的“內卷期”，生怕自己孩子長得比別人矮，而家住廣州天河區的劉女士，是其中的贏家。
劉女士有一個14歲的兒子，叫作陽陽，才上初二身高就已經突破了183釐米，對普遍身高都偏矮的廣州地區來說，陽陽的高個子，成為了眾多家長的追求方向，因此很多人都請教劉女士有啥帶娃的好方法，才能讓孩子長那麼高。
劉女士說：“其實要想孩子長高個，飲食和食慾這兩個要點是關鍵，陽陽小時候挑食問題比較嚴重，長個也慢，自己帶去醫生說是缺鋅導致的，幫助調整好食慾，同時又常給吃一些長高的食物，注意營養的均衡搭配，陽陽到了5、6年級的時候，身高就開始一路猛漲，個子猛超了一米八，所以說就算咱們先天身高不高，但是後期飲食營養跟上了，孩子照樣可以長成大高個。”
孩子食慾差，總是挑食厭食，也不見長高怎麼辦？醫生：多半是缺鋅導致的，可常吃1物調節
其實陽陽這樣的情況很多孩子都會發生，有些家長及時地調整了孩子個子也跟著長高了，而有些孩子就會因為食慾問題，營養攝入不足，耽誤了長高。
一般來說當孩子出現食慾問題，家長可以帶孩子去做微量元素的檢查，然後可以在日常的三餐中增加含鋅量豐富的食物，比如說牡蠣、瘦肉、豬肝、蛋黃、蘋果、牛奶、花生等食物，日常多給孩子吃一些，是可以適量地補充一些鋅元素，調節胃口的。同時也需要配合一些營養補充劑，可以吃一些富含蛋白鋅、蛋白硒的童辛寶。
主要是蛋白鋅的活性比較好，也更有利於孩子吸收，一方面可以活躍腸胃道的菌群，促進孩子腸胃蠕動，有助於促進孩子的營養吸收；同時蛋白鋅可以刺激孩子的舌頭表皮分泌味覺素蛋白酶，刺激味蕾的產生改善了挑食厭食的情況，避免缺鋅問題影響到孩子的成長髮育，所以有娃的家庭，一定要多關注孩子食慾問題，促進孩子健康地長個。
14歲男孩身高183cm，兒科醫生：4種食物是“長高標兵”，他媽媽經常給吃
1、獼猴桃
獼猴桃富含多種維生素以及鐵元素、磷元素、鈣元素等，對於孩子骨骼發育和其他方面的成長幫助都很大，而且味道酸酸甜甜孩子也愛吃。
2、蘑菇
蘑菇裡含有多種營養。各種人體必需氨基酸和礦物質它都含有，其中維生素D可最為豐富。維生素D能夠促進機體對鈣的吸收
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，可以轉化成維生素A，促進蛋白質的吸收與合成，為身體補充能量，同時還可以預防小兒近視，改善夜盲症。
4、雞蛋
雞蛋含有優質蛋白質，卵磷脂以及鐵元素，對於孩子的成長髮育，和記憶力方面都有很大好處，一般水煮雞蛋就可以了，不推薦吃茶葉蛋和滷過的。
醫生提醒：若孩子缺鋅，身體會伴隨著這7大表現，需要家長多關注
1、食慾方面：食慾下降變得挑食厭食起來，對於食物提不起食慾興趣；
2、體質方面：體質變得比較差，孩子經常容易生病，感冒發燒總是換季跟著來；
3、身高、體質方面：長不高、體重偏輕不達標的情況持續很長時間；
4、身體方面：出現臉色差、頭髮幹黃、身子瘦小；
5、記憶力方面：孩子變得多動、注意力不集中、學習能力差；
6、其他方面：有地圖舌、口腔潰瘍反覆、傷口不易癒合，容易出現肉倒刺的情況；
7、睡眠狀態方面：孩子易盜汗、睡眠不踏實，磨牙說夢話。