“血液粘稠”這個詞是現代人經常能聽到的。
在現代人的不良飲食、生活習慣等因素的影響下，很容易發生血液粘稠的情況，一旦血液的粘稠度升高了，形成血栓的風險也會升高。
而血栓的形成會使心腦血管病的發生風險有很大程度升高，威脅人們的生命安全。
血液粘稠的人，睡覺會有4個表現，佔一個，勸你最好抽血檢查一下
1、睡覺時被憋醒
血液粘稠度比較高的人，若有肺部血栓形成，會影響身體攝入的氧氣量，這個時候心臟會加倍努力工作，以便於提供給身體大量的氧氣。
但是心臟的運轉負荷會過高，讓人感到胸悶，喘不過氣，很多人會在晚上睡覺時被憋醒。
2、睡覺時流口水
小孩子流口水其實是正常的反應，因為身體的控制力發育不完全。
但若是中老年人睡覺時突然開始流口水，就要注意很可能是血液過於粘稠，頭部血管有血栓形成，影響了神經對肌肉的控制，造成了嘴角一側流口水現象。
3、睡醒時視線模糊
在睡眠充足的情況下，人的視線是清明的，若是早上睡醒時，發現視線變得模糊，在吃完早飯後才能緩解，要注意是血液過於粘稠，影響了視神經的供血，引起的視力下降。
如果這一症狀出現後，很長時間都沒有緩解，甚至還出現了噁心嘔吐等症，有很大的可能發生腦血管意外，要及早就醫。
4、睡覺時手腳冰涼
睡覺的時候一直覺得手腳冰涼，要注意警惕。
因為睡覺的時候，被窩溫暖，慢慢的手腳會變得溫暖，但若很長時間手腳都不能被焐熱，可能是血液的粘稠度太高，影響了血液迴圈，四肢供血不足引起的。
血液粘稠的人，生活中往往有3個“共同點”
1、嗜好菸酒
吸菸喝酒都會對血管的健康帶來威脅。
經常吸菸，很容易導致血管鈣化，並使血脂血壓水平升高，導致血管逐漸硬化，最終發展為嚴重的心腦血管病變。
而喝酒後，血液中的中性脂肪、膽固醇等水平都會有所升高，血液自然也會變得粘稠，若不節制，也會心梗、腦卒中等病變。
2、久坐不動
久坐不動是現代人上班的常態，這類人要注意血管是否健康。
研究結果表明，每坐1個小時，形成靜脈血栓的風險會升高10%，因為久坐會使血液的迴圈速度放慢，增加脂質在體內的堆積，血管長期粘附大量的脂質，血液就會變得粘稠，甚至加速血栓的形成。
建議辦公族平時坐1小時，就起來活動活動，就算活動5分鐘，也有好處。
3、無肉不歡
現代人的生活條件已經很好了，吃的肉也變多了。
但是無肉不歡的飲食習慣，會加重身體代謝的負擔，那些來不及代謝的膽固醇、脂肪等都會在血管內堆起來，使血脂水平升高，血液也會變得粘稠。
建議平時多吃一些蔬菜水果，保持營養均衡，對血管健康有益。
血液“稀釋劑”已公佈，不是白開水，若你愛吃，血管嫩如嬰兒
降低血液的粘稠程度，預防血栓的形成，平時除了要嚴格控制飲食之外，可以在飯後吃兩粒
「紅麻涵素」
。
「紅麻涵素」
所含的微量元素豐富，對於保護血管健康，促進血液迴圈，降低血液粘稠度很有幫助，例如
玉米鬚、薏苡仁、人參、山楂、葛根、決明子、桑葉
等。
玉米鬚：
有助於減少脂質在血管內的沉澱，使血液粘稠度降低。
人參：
可使血管保持彈性，延緩血管老化，避免動脈粥樣硬化發生。
葛根：
有助於幫助血管抵抗自由基的侵害，呵護血管的健康。
「 紅麻涵素」
對促進血液迴圈，稀釋血液的粘稠度有積極作用，沒事吃點，遠離血栓困擾。
提示：
總的來說，若出現了手腳冰涼、睡覺時憋悶等的表現，最好不要心存僥倖，可及時進行血液流變性檢查，若發現血液太過粘稠，要及時控制飲食、加強鍛鍊，及早進行調養，以免引起嚴重的心腦血管病。
參考文獻：
《消除血液粘稠》，孫清廉，晚霞，2014-11-05
《血液粘稠是何因》，張曉蕾，健康，2005-10-01