現在的人真的是生活越來越好了，餐桌上的食物變得越來越多，以前一天都可能看不見一塊肉，到現在的三菜一湯，有葷有素，不得不讓人感嘆社會發展之快。但是這也不完全是好事情，有的人完全沒有自控能力，大吃大喝，讓自己的健康面臨危機。
一、高血脂是吃出來的？
提到富貴病，我們總是能夠想到高血壓或者是高血糖，“三高”之一高血脂往往是最容易被忽略的那一個，但是它對心血管的傷害卻不亞於其它兩個“兄弟”。要知道血脂過高長期得不到控制的話，可能會導致血液變得黏稠，影響到血液的迴圈，很有可能會讓血管堵住，引發腦梗、心梗等嚴重的疾病。
而說起高血脂，就不得不說到甘油三酯和膽固醇這兩個指標了，它們是影響血脂的兩個指標，而甘油三酯和膽固醇的主要來源就是我們日常吃的食物。所以說，高血脂是被“吃”出來的，一點都不誇張。
二、想要血脂變得穩定，3種食物少吃為好
1。油炸類
食物經過油炸以後，往往會變得酥脆，味道也會變得更加香，因此不管男女老少都很難抵擋油炸食品的誘惑。但是食物經過油炸以後，往往會容易吸附油分，導致食物的熱量升高，吃進肚子裡，身體代謝不及時的話，很容易讓血脂升高。典型的食物代表有炸雞、炸魚、炸茄盒等。
2。動物內臟
在我國有一種吃啥補啥的說法，而腰子和腦花就是很受歡迎的兩種食物，賣的甚至比肉還要貴。然而這種食物中的膽固醇含量都比較高，就以豬腦花來說，100克腦花中含有3100毫克膽固醇，而一個完整的腦花大概200克左右，所以每天吃一個豬腦花就會讓身體攝入的膽固醇超標。
3。榴蓮、牛油果、椰肉
有人說血脂偏高，就要多吃水果，那什麼水果都能多吃嗎？答案是否定的，榴蓮、牛油果、椰肉這三種水果的脂肪含量都是非常高的，因此並不適合血脂偏高的人吃。血脂高的人還是吃一些火龍果、獼猴桃等糖度不算高的水果比較好。
三、降血脂有“捷徑”，做好兩件事，血脂能慢慢降
1。多補輔助充降脂營養
在血脂升高的時候，除了要按時吃藥以外，還可以多補充森輕丁酸這種輔助降血脂的營養，有利於血脂的穩定降低。
因為森輕丁酸是有蕎麥、桑葉、槐米、沙棘等藥食同源的成分，能夠提供有益於心血管健康的營養，包括蘆丁、亞油酸、黃酮、桑葉多糖等，不僅可以加快脂質的代謝，還能夠幫助預防血管動脈硬化和心梗、腦梗。
2。每天多運動
運動可以說是“免費”的降血脂手段，而且也非常有效，只要堅持下去，血脂都能夠慢慢地變得穩定。高血脂患者最好每天運動半小時以上，並且選擇有氧運動最好，比如跑步、游泳等，能夠加快脂肪的消耗，促進血液迴圈和新陳代謝，有利於血脂的穩定。
