氣候轉涼 老年人易發病
《易經》中把“九”定為陽數，九月九日，日月並陽，兩九相重，故而叫重陽。重陽節處在深秋時期，秋天陽氣由升浮逐漸趨於沉降，氣候逐漸轉涼，是老年人易發病的時節，老年人尤其需要注重養生保健。
《黃帝內經》指出：“五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明。六十歲，心氣始衰，若憂悲，血氣懈惰，故好臥。七十歲，脾氣虛，面板枯。八十歲肺氣虛，魄離，故言善誤。九十歲，腎氣焦，四髒經脈空虛。一百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣”。
九月九日這天與“久久”同音，包含了生命長久，健康長壽的寓意，所以我國又把這一天定為“老人節”。自古以來就有“百善孝為先”，那麼，在深秋時節，老人該如何養生呢？
登高望遠需注意
“一高”就是登高，這是重陽節的重要習俗活動。重陽節大多數是在仲秋或深秋，氣候已經比較寒冷。很多人一到秋天都有“悲秋”的問題，此時登高一方面是有助於舒擴胸懷，舉目遠望，使人心曠神怡，有助於消愁。另外一方面，登高也是一種體力活動，秋天從事一些體力活動，對身體非常有好處。
秋季主收斂，是“陽消陰長”的時節，出汗過多易損耗陽氣，從而誘發疾病發生，運動因避免過度激烈。
需要注意的是，登山會給膝蓋施加過多的壓力，再加上登山中活動猛烈，可能會使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。登山時戴上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，使其不易受損傷。
老人在進行運動鍛鍊時，也要注意找到適合自己的運動方式，比如自身有一些基礎病的老人，必然不適合劇烈運動，那麼可以堅持散步之類的運動，如果身體素質比較好，精神旺盛的老人可以堅持球類運動，比如打乒乓球之類。