唾液腺、膀胱、尿道這些“小眾”地方
也可能會長石頭
比如，涎石是唾液腺裡形成的鈣化物
吃飯時，腮幫子周圍可能會腫脹、疼痛
唾液腺由腮腺、頜下腺、舌下腺等組成
每個人都可能長結石
但多數時候，這些沒成氣候的“小石子”
會隨著運動或尿液沖刷等排出體外
從“誕生”到“滅亡”我們可能都察覺不到
即便是不能自然排出的結石
也有很多治療方法
比如藥物治療、手術取石
以及體內、體外震波碎石術
牙結石就更簡單了
可以透過洗牙去除
要想減少結石的形成和復發
改變不良生活習慣非常重要
三餐定時定量
尤其要按時吃早餐，有助膽汁正常排出
少吃膽固醇和嘌呤含量較多的食物
比如動物內臟等避免膽汁中的膽固醇過量
勤喝水，多排尿
建議喝白開水避免喝太多濃茶、咖啡
避免空腹吃大量柿子、黑棗等
吃菠菜等綠葉菜之前，先用水焯一下
避免久坐不動，經常散步、慢跑
參考文獻
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［2］葛均波，徐永健，王辰。內科學（第9版）。北京：人民衛生出版社，2018。
［3］陳孝平，汪建平，趙繼宗。外科學（第9版）。北京：人民衛生出版社，2018。
［4］陳志強，餘虓。泌尿繫結石診治現狀與展望。《臨床外科雜誌》，2011。
審稿專家：
劉小偉 | 中南大學湘雅醫院消化內科主任、教授
雷勇華 | 中南大學湘雅醫院口腔醫學中心教授
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