健康是1，其他的都是零，只有有了1，零才有了意義。怎麼樣才能更健康呢，中西方各有各的智慧，東方大國的中醫強調要養生，別小看養生這個小詞，主動性與預見性好多了，西方的人都是說要保健，所以大量的賣保健品。現在，人們在維護健康中養生與保健已經不分東西了。
養生和保健，本來就不是一回事兒
對保健這個事情，我始終有不同的看法，有的人說要吃藥，吃保健品，我覺得所謂的保健就是保持健康，這換成中國人容易理解的話就是“不要ZUO”，也就是說要保持良好的生活習慣和飲食習慣，使人的身體在相對健康的環境裡面生活和活動。這就是我對保健的基本看法。
養生則不同，養生的生字，是中國智慧裡面的“生生之氣”，那麼除了上面的做正確的事情，不傷害生生之氣，更需要養。養字具有主動的意思，要求我們主動地去保護自己的健康。
中國智慧中常常用來保護健康的方法包括
導引與進補。
進補究竟是怎回事
這裡的補本來是缺了啥補啥的意思，但是在中醫裡面，不僅要看到明面上的問題，還要看到明面下的問題，比方說，進補一般是對“虛了”的人而設的，為什麼一些看似正常的人，也可以進補，而且進補了的人身體會更好呢？這裡面牽涉了潛虛與顯虛的問題，您感覺到
虛
的症狀了，是顯虛，沒有感覺到，但是經過大夫判斷存在虛的間接徵象的時候，就是潛虛了，一般不容易發現的。
進補就是對潛虛與顯虛進行調養，讓虛的程度減輕，虛的進度減緩，隨著年輕的增加，絕對的不虛是不可能的。
導引與入靜是中醫非藥物的進補方法，但是人心浮躁，不容易實施和堅持，這時就需要藥物來幫助人們進補。
常用的補法有補氣，補血法，補陰補陽歸根到底還是回到氣血上來的。這個問題太深奧，就不展開說了。
多大年齡以後會有潛虛
成年人，特別在30歲以後，都會有潛虛的可能性，而40歲以後多多少少會有一定程度的潛虛，所以南方人中年以上，都會在冬季進補，說成是“冬令進補”春來打虎，未必能讓進補的人打贏老虎，但確實可以讓人對一般的感冒、普通疾病的抵抗力更強一些。
所以中年以上是可以慮進補的，最後能不能進補，可以找個好大夫診斷一下，懂進補的大夫，是會綜合各種情況給做出一個初步的判斷，然後開出開路方試用，進一步驗證呢。
用什麼方法進補好
進補方法是藥丸、藥酒、膏滋等，各有優缺點，但是現在的藥酒已經不是古代進補的藥酒，更像是=兌了藥的酒，實質上還是酒，古代的藥酒跟現在絕對不同，首先所用的酒不是一類，其實製作方法也大不相同。
其次是丸藥，進補的丸藥多是生藥打粉，煉蜜為丸，使用方便，也是有效的，但是，不是最佳的進補方法，最佳的進補方法當是膏滋。
膏滋，按秦伯末先生說，就是“膏方者，煎熬藥汁成脂液以營養五臟六腑之枯燥虛弱者，俗稱膏滋藥”。膏滋進補選藥應當選無毒、具有滋補，或者說符合《神經本草經》上品定義的藥物（這本書裡有些歸到上品的藥物實際從現在看來，並不是符合上品的定義）。
怎麼用好膏方來進補
第一是要找個好的醫生，開膏方經驗豐富的醫生，這點很重要，因為膏方處方是比較難，也比較費神，今天我上午門診開膏方多就特別地慢，到中午十二點四十分才結束上午的門診。
第二是找個加工不錯的醫院或機構加工，膏方加工的水平好壞，影響效果的三分之一左右。沒有經驗的加工者做好的首先賣相不好，口感可能也不好，更重要的是各種特殊藥品加入方法不科學，影響膏方的效果。
第三是要循序漸進吃膏方。不能著急，剛開始從常規的半量開始，嘗試一週左右，沒有不適感，就可以常規全量了。有的人還需要先吃開路方，沒有開路方容易壅滯腸胃影響消化吸收能力。
第四是要養膏，吃膏方期間是要吃清淡飲食，至於什麼是清淡飲食，我在公眾號裡的文章/影片有專門介紹，需要的朋友可以回頭找出來看看。