高血脂淪陷為“三高”之首，是很常見的一種心血管疾病。據國家醫學統計，到目前為止，我國血脂異常者竟高達4億人，並且近一半兒都存在各種併發症。而且現如今高血脂已經不再是中老年人的專屬，逐漸地慢慢滲透到年輕人群體中，近5年高血脂的發病率低齡化已經非常的嚴重，所以說保護血管已經變了刻不容緩。引起高血脂的因素有很多種，除了一些先天性的遺傳之外，近90%以上都是由於日常飲食所致。
血脂高究竟能不能喝雞湯？
可能大家一聽到雞湯兩個字就感覺非常補，但是真實情況是這樣的嗎？雞湯有一定量的蛋白質和礦物質，尤其是一些老母雞或者烏雞湯可以起到增強人體抵抗力的作用，但是並不是所有的人都適合喝雞湯。因為雞湯中含有的膽固醇和油脂更多。並且很多人在熬雞湯的時候會加入一些調料，這就會使得作用大打折扣，尤其是一些高血脂患者，本身就應該低鹽低脂飲食，如果不想血管堵塞，就不要喝雞湯了。日常可以稍微吃一些清淡的魚肉或許更有利於血管健康。
專家提醒：保養血管還是需要從飲食著手
現如今亞健康越來越嚴重，這和我們的生活習慣的改變有著直接的關係，很多人經常熬夜、喝酒、抽菸，或者平日裡經常吃外賣，這些不良的生活和飲食習慣，都會導致我們身體自我恢復能力變差，使得血管更容易受到損傷，所以也使高血脂發病率上升。
日常少吃3種素食，或能穩定血脂
1、油炸豆腐
豆腐是很常見的一種食品，營養價值也非常的高，而且還對我們面板好，但是很多人喜歡將豆腐進行油炸這樣會更加勁道，也會更方便儲存，但是豆腐中油炸之後其中的營養成分就會丟失，而且豆腐很吸油，就會導致我們攝入的脂肪增多，而不利於血管的健康。
2、花生米
花生米作為常見的下酒菜深受男性朋友的喜愛，但是花生米里含有較多的油脂，所以那些本身就患有高血脂的人並不適合，尤其是油炸的花生米更不能多吃，可以適當的吃一些生的花生或者水煮花生。
3、魚香茄子
魚香茄子色香味兒俱全，尤其是其中的湯汁不管是吃饅頭還是澆飯都是特別的香，但是這種做法會導致本身是純素的茄子變了含有糖和油都非常多。所以對一些血糖或者血脂高的人來講並不合適，血脂升高加速了動脈粥樣硬化斑塊的形成。
生活中堅持做好2件事，穩定血脂，不怕腦梗到來
（1）補充預約
當出現血脂異常的時候，一定要及時進行調整，平時多補充些營養，這是一種富含不飽和酸等營養物質，和傳統的藥物不同，它是從深海魚中提取，可以很好地養護血管降低血液中的低密度脂蛋白，從而促進了脂肪代謝的活性，將血管內壁上留存的大量脂質垃圾隨著我們的新陳代謝排出體外。
（2）經常進行鍛鍊
高血脂患者要多進行鍛鍊，像是騎車、散步和打太極等運動都非常的時候，運動的方式需要結合自己的體質進行，切勿長期進行一些極限運動，否則會對腿部和心臟造成較大的負擔而得不償失。運動是最健康的降脂方式之一，能夠促進新陳代謝使得血液流動更加順暢。