根據相關資料顯示，目前我國6-17歲的男孩女孩身高與之前的八九十年代相比，在不同年齡段都有明顯的增長，這主要是因為大部分家長已經開始重視飲食和營養對孩子身高的重要性。
雖然遺傳是影響孩子身高的主要因素，但後天環境因素尤其是飲食的影響約為30%。說白了，孩子身高的遺傳並不是唯一的影響因素。如果父母能夠把握好孩子成長的關鍵期，飲食和營養能夠滿足他們的成長需求，那麼身高還是能夠取得一定程度的突破的。
父母都不高，沒有遺傳優勢，13歲男孩一年長高12公分
鄰居賴哥有一個13歲的兒子，名叫深深，現在身高172釐米了。關鍵是賴哥和他的妻子都很矮。賴哥說孩子小時候胃口不好，不愛吃飯，個子很矮。後來被帶去檢查，說脾胃比較虛弱，影響食慾，營養吸收跟不上，導致孩子不發育。
好在來個夫妻倆及時帶孩子做了檢查，在醫生的指導下，從飲食、睡眠、心理、作息等方面做調整，深深的脾胃調理好了，運化能力增強了，營養吸收的能力也變好了，身高也慢慢跟上了，一年增長12公分！
家長需要留意孩子，出現6種症狀，可能是脾虛積食了
1、孩子臉色發黃，精神萎靡，下眼瞼紅腫；
2、孩子舌苔白、黃、厚、膩，有異味；
3、沒有食慾，不喜歡主食，挑食厭食；
4、睡覺的時候總是翻來覆去，盜汗，流口水；
5、身體抵抗力變差，總愛生病；
6、長得慢，比同齡人矮。
孩子脾虛不長個，養護脾胃是關鍵，很多父母不知道！
在孩子的發育階段，脾胃相對不成熟，所以父母要照顧好孩子的脾胃。儘量不要讓孩子吃太油膩、辛辣、生冷的食物，這樣容易刺激他們的脾胃。如果發現孩子的脾胃有上述表現，建議飯前補充一些藍瓶紅果鋅，常用於調節孩子脾胃，開胃促消化，是由沙棘、雞內金、山楂、山藥、陳皮和蛋白鋅等組成的經典健脾方。
其中沙棘和雞內金是健脾養胃、增強胃抵抗力；山藥改善消化，促進胃對營養物質消化吸收；山楂、陳皮開胃消食；蛋白鋅幫助補充鋅元素，增進食慾，促進營養吸收，對孩子發育有益。
另外，這2樣東西對孩子長高有益，娃長個關鍵期，不妨多吃，或多長個
1、高蛋白食物
在孩子生長髮育的黃金時期，有足夠的高蛋白食物是必不可少的，比如大豆、牛肉、雞蛋等。
2、含鈣較多的食物
孩子要想長高，促進骨骼發育，前提是脾胃健康，其次是體內鈣充足。因此需要補充一些鈣元素，蝦皮、牛奶等，可以讓孩子多吃。
想要孩子長高個，父母平時還需做好2件事
1、督促孩子鍛鍊身體
運動對孩子長高很有益處，家長要督促孩子每天至少運動一小時，同時出去曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。
2、督促孩子早睡
孩子正處於發育階段，所以保持早睡早起的規律作息尤為重要。當孩子深度睡眠時，身體會分泌大量的生長激素，可以促進他們的身高。