你平時是否有注意過這樣一件事情：是習慣用鼻子呼吸還是用嘴巴呼吸？相信很多人都曾經聽說過這樣一種說法：長期用嘴巴呼吸的人，容易變醜。甚至還有的家長為了防止自己的孩子從小用嘴巴呼吸直接在睡覺的時候，用膠布封住孩子的嘴巴……
效果有沒有我們暫且不論，長期用嘴巴呼吸真的會讓人變醜嗎？除了變醜，它還能帶來什麼未知的影響呢？
1、用嘴巴呼吸，因何而產生？
正常情況下，我們都是習慣於用鼻子呼吸的，用嘴巴呼吸可以說是呼吸方式的一種特異存在，它也分為被動和主動習慣兩種。
被動用嘴呼吸
這裡主要指的是由於一些原發疾病導致我們的上呼吸道堵塞，原有的用鼻子呼吸不暢，我們才會被迫選擇用嘴呼吸以增加通氣量。
主動用嘴呼吸
這樣的情況常見於部分人因各種原生疾病如慢性鼻炎、鼻息肉等，已經習慣了用嘴呼吸之後，經過一段時間，本身的顳下頜關節結構和關節周圍肌群已經形成了自主肌肉記憶，因此，即使疾病痊癒之後，也會不由自主地用嘴呼吸。
2、長期用嘴呼吸會變醜？
很多人都曾經聽過這樣一個說法：人如果長期用嘴呼吸，就會變醜，其實這個主要是針對處於生長髮育期的兒童而言。
這裡的變醜說的就是醫學上的“腺樣體面容”。典型特徵就是指頜骨變長，顎骨高拱，牙齒排列不齊並且突出，嘴唇變厚且表情麻木。
對於小朋友而言，比起腺樣體面容，更值得注意的是長期用嘴呼吸背後的睡眠障礙問題。小朋友用嘴呼吸多半受上呼吸道堵塞以及鼻腔疾病導致鼻通道受阻影響，如果不加以干預，將會使得機體長時間處於缺氧狀態，小朋友將很有可能因此出現精神萎靡、注意力不集中的情況，嚴重時將會導致內分泌和代謝紊亂，甚至造成心腦血管疾病。
3。用嘴呼吸的影響，不僅僅是對小朋友
確實，小朋友長期用嘴呼吸會帶來一系列的長遠影響，但成年人如果長期用嘴呼吸，也會帶來許多潛在的危害。
1、首先，習慣性用嘴呼吸，將很有可能造成睡覺打鼾，嚴重時還有可能出現呼吸暫停的情況。
2、習慣性用嘴呼吸本身就屬於睡眠障礙的一種表現，長期下來將會造成白天精神萎靡、晨起頭痛，注意力不集中，對正常的工作生活造成影響。
3、長時間保持用嘴呼吸的姿勢，將有可能使得我們的牙弓發生潛移默化的改變，由此影響到咀嚼和咬合功能。
4、長時間用嘴呼吸，我們的嘴唇、口腔黏膜以及咽喉都很有可能出現缺水乾燥的情況，缺水的環境將使得呼吸道的分泌物變得粘稠，並對下呼吸道產生刺激，使得氣管炎的發生機率大大增加。
而口腔、鼻腔內環境的改變，將會使得人體對一些常見病菌的抵抗力減弱，更容易誘發口腔疾病和呼吸道疾病。
用嘴呼吸，絕對不是簡單的習慣問題，如果平時有一些基礎疾病的朋友，一定要儘快就醫治療，從根源上解決用嘴呼吸的問題。
如果是由鼻炎或者腺樣體肥大等問題引起的用嘴呼吸，及時的手術切除才是最佳的治療方法。平時也可以透過抿嘴、吹肥皂泡、吹奏樂器等方式訓練自己的唇肌功能，以及有意識地閉嘴呼吸。