人體每天都在透過食物的攝取來獲得營養，而在身體進行代謝的過程中，有些食物的廢物不能及時的被排出體外，所以“沙積成塔”，體內的毒素越積越多，淤堵在身體內有“坑”的位置，有窩的地方便是毒素的最佳聚集點，其中肘窩便是上半身的毒素積聚的重要部位。
如果心肺等上半身的毒素排不走，就與肘窩淤堵有關，因為肘窩分別有肺經、心包經、心經三條經絡透過，如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是您心肺的火毒壅盛了，所以，當人們心肺等上半身的毒素排不走的時候，我們就可透過拍打按揉肘窩將其排走。
怎樣拍揉？
取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100～200次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。可以在肘窩這個位置連續拍打5~10分鐘。拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。
如用於預防中暑，必須多拍，直到拍出紫印。拍完後，會出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應物，可保這口“井”排汙通暢。
每次拍打完，待痧點退掉後再進行下一輪的拍打，直到痧點變淡或者消失。拍出痧後馬上喝上一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。拍打後一個星期，痧點基本消退了。連續拍上幾次，痧點就很少出現，甚至不出現了，這就說明你身體的毒素清理的差不多了。
拍打時要把曲池穴一起拍到，因為曲池穴是統管全身氣血的重要穴位。經常對其拍打按摩能很好的起到調節氣血、散瘀祛毒等效果。
除了肘窩外，我們的身體上還有兩個窩——
膝窩
和
腋窩
，它們同樣是我們體內的排毒通道，也很容易被風邪、病邪所侵，經常拍打這兩個“窩”，就可以強身健體，延年益壽。
膝窩的委中穴
位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時在可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。
腋窩的極泉穴
位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。
都看到這裡了，幫我們點個“在看”唄！
提醒
友情提醒：
因為公眾號平臺改變了推送規則，所以，如果您想經常看到
灸哪兒
我們的文章，需要在閱讀後，在文末右下角點一下“
在看
”。
這樣，每次更新推送會第一時間出現在您的訂閱列表裡。
關注我們，這些文章更精彩>>