說到人體最重要的器官，很多人第一個想到的就是肺。
肺是人體的呼吸器官，所以如果肺部受損，會影響身體其他器官的氧氣供應，對全身的影響都極大。但肺又是一個易受傷害的器官，特別是近些年來，隨著吸菸、二手菸危害、空氣汙染、汽車尾氣等的普遍，肺部出問題的人越來越多，因此，如何養肺成了我們養生的一個重要話題。
養肺第一步就是鑑別我們肺的功能，人體有4種表現要注意，或者是肺已經受損，抓緊時間做CT：
1、不愛吃東西
在生活中，如果經常出現食慾不振、食不果腹的情況，除了胃損傷外，還可能與肺受損有關，因為肺受損後，會影響體內血氧平衡，進而影響腸胃的消化吸收功能，導致人的食慾下降。出現這種情況要儘快去看醫生，不要不把它當回事。
2、咳嗽
肺部受損最明顯的訊號就是咳嗽，這是由於肺部內堆積的毒素過多，肺本能透過咳嗽排出肺氣來保護自己，而且咳嗽時間越長，說明肺臟裡的毒素越多，所以如果長期咳嗽不見好，最好去檢查一些肺臟的功能是否異常。
3、盜汗
有些肺損傷患者晚上睡覺時會出現明顯盜汗現象，這是因為肺功能受損，影響了正常的呼吸系統，導致人體呼吸交換受到一定的影響，尤其是晚上睡覺時，會出現嚴重的盜汗現象，這也是肺損傷的訊號。當然，身體有很多異常會導致盜汗。也希望大家不要大意，及時去醫院檢查，查明病因，正確治療。
養肺還得靠食補，那日常生活中我們該吃些什麼來養肺潤肺呢，蘿蔔可能是一個很好的選擇，胡蘿蔔對肺有很好的排毒作用，中醫學認為大腸與肺關係最為密切，肺排毒的程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔有助於大腸排洩宿便，生食或拌做冷盤都可以。但蘿蔔吃多了對腸胃也有刺激，但靠蘿蔔來養肺可能不太夠。
對於有對於肺部受損的人來說，可以適當補充一些含有維生素E的食物，清肺潤肺、化痰止咳的作用，能夠緩解體內氧化應激反應失衡的不利狀況，從而起到穩定氣壓和通透肺部的有利效果。
硒這種微量元素也不錯，可較大程度提升患者的免疫功能，可以在一定程度上拮抗體內炎症介質的形成，有助於防範一些肺病和支氣管病症的發作，同時含有硒和維生素E，想養肺的可以多吃點這樣的食物，氣沒了肺會慢慢柔軟有彈性。
另外，肺部不適的最好做到以下2點：
1、戒菸，避免二手菸。
戒菸最重要的是毅力和決心。只要你下定決心戒菸，建議你先把打火機、菸灰缸等與煙有關的東西收起來，儘量避免和吸菸者聚在一起，以免心理上克服不了對煙的依賴。其次，要克服身體對煙的依賴。你可以透過喝茶和吃堅果來轉移注意力，幫助戒菸。
2、定期做身體檢查。
尤其是肺部有結節的人，結節可能隨時發生一些變化，所以要定期到醫院檢查。定期體檢能更好的瞭解自己身體的狀況，也可以要求醫生根據病情提出相應的治療方法，可以說是避免因病情惡化而導致的併發症價效比最高的方法。