1、為什麼我閉上眼睛觀呼吸時，會感覺怎麼更緊張，是頭腦意識太強？怎麼做才好呢？
一開始練習觀呼吸可能會有些緊張，因為呼吸就像最熟悉的陌生人，我們時時刻刻依賴著呼吸，但很少留意到它。另外，如果是閉上眼睛讓你感到更緊張的話，可以睜開眼睛來練習。
2、在做身體掃描的時候，覺察感受心跳反而感覺不到心跳，關注呼吸反而能感覺到心在跳動，怎麼辦呢？
不同的人練習身體掃描時，會有不一樣的感覺，這些都是正常的。助教猜測，可能安靜時心跳原本很微弱，難以覺察得到，但在關注呼吸時，隨著胸腔腹腔的起伏，心跳或許會更明顯些。供參考。
3、進入冥想有昏昏迷迷的感覺，以前聽了就睡著了，我把它當作催睡的方法，現在聽睡不著了會昏迷，腦子轉不過來，這是什麼原因呢？
沒睡著但是處於你所說的昏迷狀態，出現“腦子轉不過來的感覺”是正常的，畢竟不是清醒的狀態，大腦迷迷糊糊的。建議非睡眠類練習，儘量保持清醒。如果是睡眠類練習，有時可能會有入睡的感覺，有時則沒有，嘗試允許這些情況的出現，讓睡意自然發生就好。
4、我在晨間喚醒的冥想後，反而更有睡意，不知不覺又會小睡一會，請問這是怎麼回事？
這可能跟睡眠質量有關，晨間喚醒更多是讓一個睡眠充足的人從朦朧狀態中清醒，如果睡眠不足或者睡眠質量不高，是有可能會出現更想睡覺的情況。
——《過禪意人生：存在主義治療師眼中的幸福》
