生活中很多男性並不太注重保養，反而還存在抽菸，飲酒熬夜等不良的習慣，導致衰老速度加快，由此一來不光會出現面板變差，體力不支等問題，甚至還會降低人體的抵抗力，誘發疾病。
正是如此，為了防止健康受影響，男性朋友一定要多留意身體上的表現，
如果近期莫名的有了以下三種異常，則是衰老的求救訊號，請做好保養的措施。
1、毛髮稀疏
男性體內雄性激素較為旺盛，而雄性激素又是促進毛髮生長的物質，這也是男性腿毛較為濃密的原因。
可是隨著年齡的增長，體內雄性激素分泌量減少，由此一來，
毛囊失去養護，便會出現血管萎縮，汗腺發育不良，髮根不穩固的問題，最終導致毛髮大量脫落。
2、腹部圍度增加
一提到大肚子的問題，有些人便會先入為主的覺得是經常喝酒所導致，其實這只是其中的一個誘因而已。
特別是中年男性，如果肚子越來越大，則代表著衰老到來了，
因為衰老來臨後容易降低新陳代謝的速度
由此如果還存在高脂肪飲食以及飲酒等不良的行為，就會導致大量的熱量脂肪囤積在體內。
再加上有部分人長期久坐，這樣一來腹部贅肉便會越來越多。
而人的腹部有較多的器官，例如腸胃腎臟，如果沒有及時減肥，勢必會影響到器官的正常運轉
，甚至誘發脂肪肝，高血脂等疾病。
3、排便無力
在年輕的時候，男性排便時控降能力更強，這是因為前列腺健康能夠為尿液的排解施加足夠的壓力，進而促使尿液儘快排出
。
可是隨著年齡的增加，
前列腺功能減弱，膀胱肌活性較差，最終就會出現尿液排出不順暢的表現。
要想延緩衰老的速度，男性朋友必須堅持做好以下2件事！
1、堅持鍛鍊
俗話說生命在於運動，因為運動帶給人的好處非常之多，例如可以促進血液迴圈，維持血管的通暢性，避免心腦血管找上門來。
尤其是上了年紀之後，肢體靈活度下降，如果沒有及時鍛鍊便會加速衰老的步伐，因此提醒中年男性，
每天抽半小時左右的時間做有氧運動，建議選擇跑步，游泳或者騎單車等方式；
不僅可以加速血液迴圈，同時還能促進代謝以及增強人體的抗病能力
，進而防止健康受威脅。
2、合理飲食
到一定年齡後，腸胃蠕動能力減弱，如果還攝入難以消化的食物，便會出現腹脹的問題
。
所以希望中老年男性遠離高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧
，便有助於促進腸胃蠕動。
總的來說，進入中年階段後，人體各器官的功能下降，
男性身體上難免會有衰老的表現；
主要包括上文中提到的腹圍增加，排便無力，以及腿毛吸收等三個，哪怕留意到一個也得重視起來，儘快調理，
這樣才能延緩衰老的步伐。
至於調理的方法有哪些，其實就是從日常生活習慣著手，例如堅持鍛鍊，均衡膳食，規律作息等。