俗語說：魚生火，肉生痰，甜生溼。當你吃了過多的大魚大肉，就容易生溼熱、痰溼，不利於消化，食物堆積過多過久，就會產生虛火生內熱，兩熱相加，損傷體內津液，就會形成便秘。
煎炸燒烤、糖果糕點、花生瓜子等食物不斷，口味多偏於辛辣厚重，就會出現咽喉腫痛、口乾鼻幹、口舌生瘡、面部痤瘡、大便秘結等“上火”症狀。
油膩的大魚大肉還會產生各種有害物質，如吲哚、硫化物等，它們會透過血液迴圈到達人體各個部位，導致面色晦暗、痤瘡等問題。
脾胃不足，氣機升降就會出問題，人體的圓運動就會不順暢，五臟六腑的氣血就會不通。
正常情況下，心火下降，溫暖腎水，腎水得到溫暖後，開始往上升，再使脾得到溫暖，脾土之氣上升，將一部分營養物質輸送到肺臟，與吸入的空氣中的精微物質相結合，再由肺協助向全身輸布。同時，肝屬木，腎水上承，脾土得到溫暖以後，肝也得到了滋養，開始生髮，就像大地回春。
所以，五臟六腑的氣血是否通暢，首先取決於人體的圓運動是否順暢，取決於脾胃的升降功能，脾胃不足，氣機不暢，血液不通，亞健康狀態就來了。
一根艾灸，拯救你被摧毀的脾胃
單純用藥物治療脾虛比較困難，因為病根就在脾胃，藥物進去，極易“虛不受補”。所以，艾灸比藥物更高明。
取穴如下：
健胃三劍客：上中下脘，其中， 上脘——吃得太快太飽，胃脹、嘔吐、打嗝等；中脘——一切脾胃疾病；下脘——消積化滯。
關元：相當於腹部的閥門，將人體元氣關在體內不洩漏，艾灸散發的溫陽之氣可以透過關元送入小腹，循行全身。
足三里：胃經要穴，補脾健胃、生髮胃氣、增強免疫，艾灸此穴對因受寒或飲食所傷引起的胃痛起到緩解效果。
此外——消化不良，加灸：大陵、四縫， 大陵——被譽為“健胃消食片”，四縫——消宿食、化積滯的專用穴；
胃脹氣，加灸：內關、足三里， 內關——寬胸理氣，和胃降逆，足三里——用於一切腸胃消化系統疾病，尤其是胃脹胃痛；
泛酸乾嘔，加灸：內關、公孫， 艾灸公孫可抑制胃酸分泌；
噯氣，加灸：膻中。
有些人還遇到一個問題，就是經常艾灸，但脾胃就是好不了。這是為什麼呢？ 《金匱要略》曰：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”。就是說，很多脾胃不適，其實根源不在脾胃，而在肝。在五行學說中，肝屬木，脾胃屬土，木克土，所以肝有問題，第一個倒黴的就是脾胃。在這種情況下，一味地調治脾胃，當然沒有用了。
怎麼做呢？兩個字：疏肝。肝氣疏通了，脾胃就解放了，可以艾灸期門穴。