頂級期刊BMJ揭示：減肥有多拼命，反彈就有多快
減肥是一個反反覆覆的事情，如此反覆只因為減下去的總是反彈，一項研究揭示了反彈的奧秘。
相關研究成果發表在國際頂級醫學期刊BMJ上。
該研究資料分析來自 249 項試驗（n=59081），平均隨訪時間為兩年（最長30 年）。56%（n=140） 的偏倚風險不明確，21% （n=52） 為低風險，23% （n=57） 為高偏倚風險。
與無干預對照組相比，干預組的體重恢復更快（0。12-0。32 公斤/年），但組間差異至少保持了五年。
計劃結束時，每減輕一公斤體重，體重就會以 0.13-0.19 公斤/年的速度快速恢復。
減輕體重的經濟激勵與以 1-1。5 公斤/年的速度更快地恢復體重有關。
與沒有代餐的計劃相比，涉及部分代餐的干預措施與更快的體重恢復相關，但在計劃期間調整體重減輕後則不然。
總而言之，體重反彈和初始體重減輕幅度有關，初始減肥幅度越大，體重反彈就越快。
但在計劃結束後至少五年內，初始體重減輕幅度更大仍與體重減輕有關，此後資料有限。
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