無論男女，50歲都是一個重要的分水嶺。50歲，意味著身體容貌開始慢慢衰老，機體各功能慢慢減退。
50歲，也正是身體健康的一個考核期，平時不注意積累的惡習，如果在50歲後還繼續，那真對不起了，你是很難長壽了，不短命就很好了。
不論男女，50歲過後，還愛做這4件事，很難能長壽
一：一天一包煙，肺癌在身邊
吸菸者的平均壽命與非吸菸者的平均壽命整整相差10年，吸菸者患上各種相關疾病的風險更高，尤其是肺癌的風險更高。
相關研究顯示，吸菸者染上肺癌的機率是非吸菸者的14-24倍。
每天吸一包煙的“吸菸者”每年每個肺細胞中會累積平均150個額外突變，每一個突變都隨時可能演變成肺癌。
50歲後，如何養肺？
1、儘量戒菸
50歲後，儘量戒菸，如果實在戒不掉，也要減少吸菸次數，每次過癮即可，不要把一整支菸都吸完，剩下的煙不要復吸，直接扔掉，別怕浪費，多想想你的肺。
2、多喝水清肺
黑蘇子葉茶：
黑蘇子葉入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。
將其泡水代茶飲，對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於區域性炎症治癒，並能解除區域性癢感，從而阻斷咳嗽反射，養肺的同時，更有利於止咳和祛痰。
二：一天三杯酒，肝癌命沒有
研究顯示，每天大量飲酒的人，患上酒精性脂肪肝的機率比普通人高出5-25倍。脂肪變的肝細胞影響肝臟的正常代謝功能，還會產生大量的促炎因素，進而引發酒精性肝炎。
據瞭解，每年約有1-2成的酒精性肝炎發展成肝硬化。成為肝硬化後，肝臟的代謝能力受到極大的影響，逐漸發展為肝癌。
50歲後，如何養肝？
1、減少喝酒
50歲後，如果做不到戒酒，也要儘量控制飲酒量，減少喝酒的次數。
肝病的發展與喝酒時的酒精濃度有著很大關係。一般成年男性的肝臟每天40g酒精量就已經達到極限，女性則少於男性。
2、按摩促排毒
肝臟最容易堆積毒素，平時可以找準穴位按摩，促進肝臟排毒。
太沖穴位於人體足背側，第一蹠骨間隙的後方凹陷處，按摩這裡能夠消除肝部鬱結。
大敦穴位於腳部大拇指末節外側，距離趾甲角0。1寸的地方。是足厥陰肝經腧穴之一，具有疏肝治疝，理血，清神的功效，可以配合太沖穴排出肝毒。
三：一天三頓肉，腸癌大便臭
總吃肉的人，排出的大便往往很臭，這是因為飲食不同會影響人體腸道菌落的構成，特別是吃肉，可能會讓腸道菌落環境變差。
一項研究發現，經常食用紅肉可能會顯著增加女性結腸癌的風險。
據估計，約有1/5的腸道癌症與吃肉有關。尤其是紅肉和加工肉，會明顯增加罹患腸癌的機率。
50歲後，如何養腸？
1、少吃紅肉
紅肉是營養學上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉。如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等都是紅肉。紅肉中含有很高的飽和脂肪，對腸道健康是很不利的。
紅肉攝入量控制在“一天一兩”最為適宜。一兩相當於一個雞蛋的重量，大小相當於一個荷包蛋。
2、補充膳食纖維
膳食纖維是養護腸道十分重要的物質，很多粗糧和蔬菜都是含有膳食纖維的，如燕麥、玉米、黃花菜、西芹等，這類食物可以適當多吃一點。
四：一天來一發，腎毀命白搭
人的精華，藏於腎中，這叫腎精內藏，腎精足了，人會健康、聰明、長壽。無論男女，都不要縱慾，否則很容易造成腎精虧虛，是很不利於長壽的。
50歲後，如何養腎？
1、節制生活
50歲後，雖然仍然有需求，但身體已經不像年輕時一樣了，所以，一定要有所節制。
不必可以追求次數，而要注重質量，以第二天不感到疲勞不適為度，老年人適當的生活，在滿足生理需求的同時，還可以愉悅心情，放鬆心情，是利於長壽的。
2、吃點養腎食物
老年人補腎最適宜食補，多吃養腎補腎的食物：
黑豆和黑芝麻一樣都是黑色的食物，其對腎虛患者也是很好的食物！
在古代，人們對於黑豆就很認可，認為黑豆是可以補腎強身，平常合理的吃些黑豆，養腎的效果不會太差的！
許多老年男性都會有前列腺增生、肥大的問題，可以吃點紅窩瓜仁油，既能補腎防結石，又能養護前列腺，一舉兩得。
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