腰腿疼是一種常見病，據統計，其發病率僅次於感冒。雖然這種病各個年齡段的人都可能發病，但仍以中老年人為主，是困擾中老年人的一大難題。資料表明，絕大多數的腰腿疼都與腰椎間盤病變有關。
腰突的原因：
1、椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液迴圈，修復能力差。某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，，例如外力撞擊或猛烈的腰部活動，就可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。
2、腰部發力方式有問題，很可能會使腰部骨骼受到影響。當腰部肌肉猛然發力時，會帶動腰部的骨骼一起活動。但是發力方式不正確的話，很可能會使腰肌和腰椎出現損傷，也就是通常所說的“閃著腰”。這種情況很可能會造成腰部的脊柱骨的暫時性錯位。
腰椎間盤突出症的危害
其一：絕大部分患者會出現腰部疼痛，身體有下沉的感覺，會逐漸蔓延至腿部，活動時加重。
其二：腰椎突出壓迫椎管，使其變得狹窄，形狀發生改變，身體活動變得不靈活。
其三：腰椎突出長期壓迫神經，造成肢體麻木，患者會出現間歇性跛行，有癱瘓的風險，這種情況屬於比較嚴重了，需要抓緊時間就醫。
其四：腰椎周圍涉及脊髓、神經、血管等多種重要組織，一旦腰椎突出，會引發一系列併發症。
腰椎間盤突出該怎麼辦？
注意：方法來自民間經驗，因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用，否則後果自負，祝大家早日康復！
1、夾竹桃混合陳醋熱敷可緩解腰椎間盤突出
材料：夾竹桃幹葉適量，陳醋適量。
1、把夾竹桃幹葉加水大約500毫升，大火煮30分鐘。
2、煮好後把藥渣過濾掉，取藥液，再加50毫升的陳醋。
3、用乾淨的毛巾浸透藥液，擰一下不滴水就行，之後熱敷在腰部疼痛處。
4、如果涼了可以熱一下藥液繼續敷，一天一次，一次30分鐘左右就可以了。
2、大黃+生薑
具體用法：
1、把大黃和生薑洗乾淨，一起炒黃；
2、炒黃後加一大碗的水，泡一個晚上；
3、泡好後把藥渣過濾掉，用汁液敷疼痛處。
作用：破積滯、消腫、止痛。適用於腰痛患者。
中醫講究“標本兼顧”，中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-黑膏藥：
其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性，解除炎症的目的。中藥外敷能使藥物透過面板表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題。
腰突如何預防？
預防1：保護腰椎的最好方法是：每隔45分鐘，就站立或者走動一下，活動一下腰部。
預防2：如果需要搬抬重物時，應當屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上，減輕腰部的負擔；同時，應當逐步加大用力，防止腰部的突然受力。
預防3：另外從事重體力勞動的人，在勞作前做好熱身動作，注意不要過度勞累，及時補充身體所需營養。