畫“米”字
為了準確的找準穴位，先在手掌上畫一個傾斜的米字。從中指和無名指指根中間開始向下畫一條豎線，再從大拇指根部虎口部位垂直於剛才畫的豎線再畫一條橫線，根據這兩條線來寫一個米字，傾斜的米字。
找手掌八個穴位
巽穴：位於食指和中指根部，有一個鼓起的小包，按下去的時候是個坑。從這個坑開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是巽穴所在的區域。——巽穴與臟腑中的膽相應。
離穴：位於中指和無名指根部，有一個鼓起的小包，按下去的時候是個坑。從這個坑開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是離穴所在的區域。——離穴與臟腑中的心相應。
坤穴：位於小拇指下方，有一個鼓起的小包，按下去的時候是個坑。從這個坑開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是坤穴所在的區域。——坤穴與臟腑中的脾相應。
兌穴：位於手掌小手指下方第一條橫紋和第二條橫紋靠外側掌邊的中間，從突起的地方開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是兌穴所在的區域。——兌穴與臟腑中的肺相應。
乾穴：位於兌穴與坎穴中間，也就是小魚際下方，即腕橫紋上方較豐滿的地方，從這個位置開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是乾穴所在的區域。——乾穴與臟腑中的大腸相應。
坎穴：位於掌心下方、腕橫紋上方，對應離穴，按下去的時候也會有個坑，從這個坑開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是坎穴所在的區域。——坎穴與臟腑中的腎相應。
艮穴：位於大魚際的下半部分、靠近掌側，按下去的時候會有疼痛感，從這個位置開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是艮穴所在的區域。——艮穴與臟腑中的胃相應。
震穴：位於大魚際的上半部分、大拇指根部虎口部位，從這個部位開始以米字的中心為頂點畫一個扇形，這個就是震穴所在的區域。——震穴與臟腑中的肝相應。
注：八卦穴位代表的並不是一個點，而是一個區域。米字各部分可幫助尋找穴位區域。
點穴方法
方法1 “ 點 ”
注：作方法時一定要收心求靜，調整呼吸，呼吸均勻。
用大拇指點按相應穴位後快速的鬆開。鬆開時拇指離開手掌。點的時候吸氣、松的時候呼氣。按自己的呼吸節奏調整“點”的速度，呼吸一定要均勻。
方法2 “ 按”
用大拇指按住相應穴位後慢慢的向下按，然後慢慢的鬆開，鬆開時拇指不離開手掌穴位。按的時候吸氣、松的時候呼氣。按自己的呼吸節奏調整“按”的速度，呼吸一定要均勻。
方法3 “ 揉”
用大拇指按住相應穴位後，按下後，按順時針或者逆時針方向揉，一圈為一下，揉完後拇指慢慢鬆開，此時拇指不離開手掌穴位。拇指按下去以後，揉的時候開始吸氣，拇指慢慢鬆開的時候呼氣。
點穴的補瀉方法
1。補法：輕點，輕按，輕揉，手法要輕，補法中揉法全部都是順時針。
2。瀉法：點按時其力度較重。重點，重按，重揉，瀉法中揉法均為逆時針方向揉，其力較重。
3。平補平瀉法：以不輕不重之力（介於補法和瀉法之間）點，按，揉，平補平瀉法中揉法為先順時針18圈、後逆時針18圈。
注意事項：氣息平穩，呼吸調勻，收心求靜，速度不宜快，勻速。
提示在點穴，包括對穴位按摩的時候，有人認為點的速度越快、力度越大越好。比如按揉內關穴，有人是在掐，甚至都掐出血了，這是不對的。速度和力度都要適中為最好。
作者：李沛鈞
-文完-
注：
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