週一
早餐
香菇瘦肉餃子8個，涼拌萵筍100克
上午加餐：脫脂牛奶250毫升
午餐
大米飯100克，筍丁燜蛋150克，醋泡花生米20克，口蘑嫩鴨湯200克
晚餐
燕麥小米粥100克，蒜薹炒肉130克，熗炒生菜120克
週二
早餐
豆芽蛋炒粉200克，海帶排骨湯100克
上午加餐：豆漿200毫升
午餐
二米飯100克，西芹胡蘿蔔炒蝦仁150克，萵筍煨冬瓜150克
晚餐
紫菜包飯300克，苦瓜菊花湯200克
週三
早餐
拌麵150克，紫菜蛋湯10克
上午加餐：蘋果200克
午餐
紅豆飯100克，爆炒鱔絲150克，西紅柿山藥200克
晚餐
蕎麥饅頭100克，金針菇瘦肉湯200克，手撕包菜120克
晚上加餐：脫脂牛奶250毫升
週四
早餐
發糕100克，脫脂牛奶200毫升，水煮雞蛋1個
午餐
大米飯100克，蓮子瘦肉湯200克，魚香茄子150克，紫蘇煎黃瓜100克
晚餐
三豆粥150克，茭白炒肉150克，紫甘藍沙拉200克
週五
早餐
湯小餛飩200克，燒賣45克，涼拌黃瓜80克，酸奶100克
午餐
糙米飯100克，清蒸鱸魚120克，芹菜燒豆腐150克
晚餐
米飯100克，青椒燒茄子160克，絲瓜蛋湯200克
週六
早餐
南瓜饅頭150克，芹菜粉絲湯150克
上午加餐：水煮雞蛋1個，豆漿200毫升
午餐
大米飯100克，醬爆花甲100克，豆皮拌豆苗160克，冬瓜湯200克
晚餐
蘿蔔絲餅200克，香菇瘦肉湯150克，枸杞拌菠菜120克
週日
早餐
排骨麵150克，涼拌木耳150克，酸奶100克
午餐
燕麥二米飯100克，芹菜炒牛肉150克，紫菜蛋湯200克
晚餐
大米飯100克，西葫蘆炒肉150克，西紅柿炒洋蔥200克
這裡要提醒各位糖友很重要的一點，每個人的血糖情況不盡相同，糖友們在安排飲食時，我們提供的菜譜僅供參考，糖友們還是要結合自己的實際情況來把握好用量哦。
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