近年來，腰突已經不再是老年人的專屬了，根據調查所示，其中有很大一部分的年輕人，特別是長久坐在辦公室工作的白領，患有此病的機率非常的高。而且一旦突發此病，不但工作會受到影響，連自身活動都會受到阻礙。
此病的病因都有哪些？
1、年齡因素
很多人到了一定年齡的時候，體內的骨骼都會開始慢慢發生退化，不但骨質開始變差，而且還會使脊椎的堅硬程度大大減少，極易形成本病。
2、受寒刺激
當腰部受到外界寒氣刺激時，內部血管就會發生收縮，導致血液的流速逐漸減慢，使寒氣一直聚集在椎間盤內，從而加速了脊柱的退化，誘發此病。
3、外力創傷
如果腰部受到外力劇烈撞擊，就會讓內部纖維環過於緊繃，從而出現破裂，使軟骨板受到傷害，加大此病出現的可能性。
此病的日常護理都有什麼？
1、適當鍛鍊
下班或在家時，可以多外出進行一些鍛鍊，或是做一些瑜伽當中腰部的鍛鍊，這樣不僅能夠鍛鍊身體，還能讓腰更加靈活。
2、合理飲食
在進食的時候，多食用一些含鈣高的食物，像奶製品亦或者豆製品等，而經常食用這類食物，可以防止骨質疏鬆。
3、注意保暖
平時要多對身體進行保暖，儘量不要讓腰部受寒，而且在外出的時候，可以在腰部戴個護腰帶，這樣不但可以避免腰受到傷害，還有利於病情康復。
下面給大家介紹一些生活小妙方。
1、外敷
丹皮12g，川芎20g，三七18g，白芥子25g，川烏13g，先把這幾樣材料一起煎煮，之後去渣取汁，並用醫用紗布蘸取，趁熱敷於患處，適用於腰突。
2、外敷
細辛20g，白芍18g，桂枝12g，海風藤8g，伸筋草10g，杜仲17g，需要先將這些材料放到鍋裡煎煮，之後去渣留汁，拿乾淨毛巾浸透，敷於患處，適用於腰突。
腰突的食療調理方：
1、當歸羊肉湯
生薑12g，羊肉200g，當歸30g，需要先將這兩樣材料處理好，然後一起放到鍋裡，加上少半鍋的水後，開火煮熟，具有活血定痛的效果。
2、枸杞核桃粥
枸杞10g，核桃仁20g，大米30g。先把這些食材洗淨，之後放到鍋裡，倒入適當的水後，開成中火煮熟，具有補腎益精的效果。