現今社會，熬夜已成很多人的常態
追劇、遊戲、網購一時爽
一覺醒來卻：
膚色暗沉、氣色差、注意力不集中……
想要熬夜奮戰後快速恢復狀態？
快來看看小編給大家準備的元氣秘籍！
熬夜後快速恢復身體狀態
熬夜後投入工作
不少人會出現
身體勞累、精力不集中的情況
熬夜後狀態不線上？
不妨多吃一些富含B族維生素的食物
如豆類、瘦肉、堅果、牛奶等
有助於消除疲勞、穩定精神、集中注意力
當B族維生素吃不夠量時
可以吃一些B族維生素補充劑
每天喝八杯優質水
也有助於保持思維敏捷
讓疲憊的身體恢復活力！
拯救熬夜肌
認認真真熬夜，勤勤懇懇護膚
一直盯著手機，也讓藍光有了可乘之機
藍光會引起面板的黑色素沉著
導致面板變黑、暗沉、長斑
還會促使上皮細胞內活性氧自由基
生成更多且更活躍
從而加速面板衰老
導致面板缺乏彈性、皺紋增多
藍光還能夠滲入面板深層
造成細胞DNA氧化損傷
減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生
引起毛孔粗大、黑眼圈等面板問題
想要拯救熬夜肌？
敷一片面膜能讓面板快速補充營養
維生素C能夠清除自由基，擊退暗啞
維B3能有效淡化皺紋、細膩毛孔
幫助修復肌膚屏障
熬夜後趕快敷個面膜
給面板做個SPA～
想要面板飽滿滑嫩
還可以選擇
補充膠原蛋白的飲品或小零食哦～
睡眠不足氣色差
熬夜後睡眠不足
第二天難免沒精神、氣色差
想要氣血充足精神好？
漢方養生可以起到非常不錯的效果
玫瑰和牡丹活血調經，讓氣色健康紅潤
人參和玉竹滋養身體，補氣潤燥
枸杞和黃精養血補虛，益精氣
道地藥材讓精力時刻保持充沛！
眼睛乾澀易疲勞
目不轉睛地盯著手機、電腦螢幕
眼睛又幹又酸
螢幕的藍光是較強烈的可見光
長期使用電子產品
容易導致的眼睛黃斑部慢性損傷
由葉黃素和玉米黃質兩種類胡蘿蔔素
組成的黃斑色素
堪稱抗藍光“擔當”
日常想護眼
可以多吃含葉黃素、玉米黃質
β—胡蘿蔔素、越橘提取物
等營養素的食物
眼周的肌膚膠原蛋白和彈性纖維較少
非常嬌嫩、脆弱
護眼的時候不要忘記眼周肌膚
選擇質地清爽不粘膩的眼霜
給眼周肌膚細緻的呵護
現今娛樂方式多樣
豐富多彩的夜生活難免會影響睡眠
不得已要熬夜時
記好小編的這份元氣秘籍
熬夜後也能依舊光彩照人！