要問全中國最懂養生的人是誰，國醫大師肯定是站在金字塔尖上的人。懂養生倒不是意味著他們從來不會生病，而是他們更會調養，更少生病，就算不小心得病了，也更會控制病情。
▲國醫大師伍炳彩
“年紀大了，難免會有疾病。有病不怕，怕的是不懂如何控制病情。”這是81歲第三屆國醫大師、江西中醫藥大學主任醫師伍炳彩的養生觀。
一味藥，洗刷血管、遠離中風
伍炳彩擅長治療心腦血管疾病。他認為，人體的血管就像自來水管，長期使用後，管道內會沉積各種汙垢，不能正常地輸送自來水，血管也在不停堆積“垃圾”，如膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等斑塊，它們會瘀積在血管壁上，一步步堵塞血管。
初步堵塞時，腳怕冷，足部“脈搏”減弱，堵塞加重時會間歇性跛行，更嚴重時會引起心血管阻塞，因此，及早發現血管是否堵塞很緊要。
怎麼辨別血管堵沒堵呢？伍炳彩推薦了一個小動作：平臥後，雙腿抬高45度左右，堅持2分鐘後，觀察兩條腿。
如果一條腿蒼白甚至有點蠟白，腿的面板有點透明狀，而腳放下去、恢復正常坐姿後，這條腿變得潮紅，就說明這條腿已發生了缺血癥狀。
這時，需要到醫院血管外科做檢查，一般透過動脈測壓、B超等檢查，就能診斷出腿部血管的厚度、斑塊位置等。
伍炳彩認為，隨著年齡增大，要養血化瘀，防止心腦血管疾病，有一樣藥材自己不可缺少。
平日，他總會取丹參研磨打粉，再衝水服下，每次3-4克，每天1次，也因此，至今他從未發生中風。
丹參粉
他建議老年朋友可取人參、三七各100g，蛤蚧一對，研磨打粉，一天兩次，每次1-2克，同樣可以達到活血化瘀、強心健體的作用。
睡前5片，活血化瘀六七年
無獨有偶，國家級名中醫連建偉老師也習慣用丹參來養生，他的吃法更加簡單：
▲國家級名中醫連建偉
平時，我會在臨睡前吃5片丹參片，這個習慣已經堅持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃複方丹參片，因為裡面加了冰片等，吃了腸胃反而不舒服。
丹參味苦，性微寒，歸心、心包、肝經，有活血化瘀、通經止痛、清心除煩、涼血消癰之功效，對具有、潛在三高的人群或心血管症狀人群具有保健作用，是一種物美價廉、效果確切的中藥材。
選丹參的時候，注意選表面呈暗棕紅色或棕紅色，粗糙，具縱皺紋，皮部棕紅色，木部灰黃色或紫褐色，導管束黃白色，呈放射狀排列的比較好。外表黃白的最好不要選。
全能丹參四個作用不可不知
指導專家：鄧聰廣州市南沙中心醫院（廣州市第一人民醫院南沙醫院）中醫科副主任中醫師，《老人報》
01
防治心腦血管疾病：擴張作用強
丹參有擴張血管（尤以擴張冠狀動脈作用強）、抗血小板聚集、預防血栓形成、改善微迴圈、抗缺氧、改善心腦缺血性損傷等作用，可改善冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的發生發展過程，改善患者症狀，防止病情進一步發展。
丹參具有調節血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，能提高高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白及甘油三酯等的含量，阻斷動脈粥樣硬化的發展過程，從而降低心腦血管疾病的發病率及病死率。此外，丹參的鈣通道阻滯作用還能有降壓，對高血壓具有一定的療效。
02
抗衰老：清除自由基
丹參具有強抗氧化、清除自由基等作用，對延緩衰老大有裨益。丹參有效成分丹參酮ⅡA、丹參素、維生素E等均是有效的抗氧化劑，對作為衰老的活性物質單胺氧化酶有抑制作用。
03
改善身體功能
丹參還有調節免疫功能，提高機體耐缺氧能力的功用，日常使用能鎮靜催眠、保腎、保護胃黏膜、降血糖等。
04
保肝抗腫瘤
丹參能抗炎、抗肝細胞損傷及促進肝細胞再生，對肝臟炎性反應、肝組織壞死及纖維化等起到有效的改善作用，因此對肝臟有一定的保護作用。
當然了，丹參性寒，主要功效為活血化瘀，因此，也有一定的禁忌。湖南中醫藥大學第二附屬醫院主任藥師王竹鑫提醒大家：丹參不宜與藜蘆同時服用；另外，丹參活血功效較強，婦女月經過多者以及孕婦也不宜服（遵醫囑）。
丹參有“血中之氣藥”之稱，可以活血化瘀，理氣止痛。一般的丹參只需要幾塊錢，對具有、潛在的三高人群或心血管症狀人群有保健作用，是一種物美價廉、效果很好的中藥材。
中醫有言：“一味丹參，功同四物”。四物湯也是千年名方，具有養血活血作用。一味丹參就相當於四物湯，可見丹參之妙。
在實際用量方面需要根據個人症狀與醫生建議服用，一般而言，按照伍炳彩教授的服法，每天一次，每次3-4克丹參粉，用溫水送服即可。
國醫大師與高血壓和平共處60年，如今仍精氣神十足，血管也維持年輕的狀態。要想血管不堵、血壓不飆升、老了不中風，這樣的好方法一定要學會哦。
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