01多喝水：
當尿液中含有更多液體時，礦物質和鹽就不太可能聚集在一起形成結石。尿液顏色較深是脫水的跡象。理想情況下，尿液呈淡黃色。醫生傾向於建議人們每天喝1400~1800 ml水。
02減少鹽的攝入：
鈉鹽會導致水瀦留並導致脫水。美國食品藥品監督管理局（FDA）建議成人每天的鹽攝入量應控制在2300 mg以下，相當於一茶匙的食鹽。高鹽食物包括：
熟食或燻肉
大多數包裝或熟的食物
薯片
大多數罐裝湯類
大多數即食麵條或配菜
含有其他型別鈉（碳酸氫鈉、磷酸二鈉、穀氨酸鈉、發酵粉、亞硝酸鹽和硝酸鈉）的食物
03保持健康體重：
超重或肥胖會給腎臟帶來壓力。逐步安全地減肥很重要，快速節食和遵循動物蛋白含量高的飲食都會增加患腎結石的風險。
04限制含草酸鈣食物的攝入：
腎結石可以由許多不同的化合物組成，包括尿酸、磷酸鹽和半胱氨酸。最常見的腎結石成分為草酸鈣。2014年的一項研究檢查了近4。4萬顆腎結石，發現67%的腎結石主要由草酸鈣組成［1］。醫生通常建議那些患腎結石風險高或草酸鹽水平高的人限制草酸鹽的攝入量。在食用富含草酸的食物的同時攝入鈣，可以透過在這些化學物質到達腎臟之前將它們結合在一起，從而降低患腎結石的風險。
草酸含量高的食物包括：柚子汁和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、一些堅果如腰果和花生、巧克力、大黃、甜菜、蘆筍、大多數漿果、芹菜和香菜、全穀物、茶。
05避免過量攝入咖啡因：
咖啡因會加速代謝，導致脫水。建議成人每天攝入的咖啡因上限為400 mg，相當於約4杯咖啡。需注意的是，某些蘇打水、巧克力、茶和能量飲料也含有咖啡因。
06避免飲用含糖飲料：
一些研究表明，含糖飲料，特別是那些含有高果糖玉米糖漿的飲料，與腎結石的發生有關。人們攝取的液體中需要至少一半是純水。一些研究表明，含咖啡因的飲料會增加患結石的風險］，含糖飲料和蘇打水也是如此。
07攝取足夠的膳食鈣：
儘管草酸鈣是腎結石中最常見的化合物，但攝入一些膳食鈣有助於降低結石的風險。大多數乳製品都是鈣的良好來源。製造商還在許多其他食品中新增鈣，包括橙汁、帶骨魚罐頭如沙丁魚、豆腐、一些穀物等。
08增加檸檬酸的攝入：
大約60%的腎結石患者體內的檸檬酸含量也較低。檸檬酸的一些良好來源包括：
未稀釋、不加糖的檸檬汁或酸橙汁
橙汁
甜瓜或芒果汁
09監控高酸性食物的攝入：
高酸性尿液會增加尿酸性腎結石的風險，並使患者在將其排出的過程異常痛苦。尿液中大量的酸也會促使腎臟重新吸收檸檬酸而不是排洩。檸檬酸鹽是一種化合物，可以幫助清除含鈣的結石，也可以破壞其形成。
高酸性食物包括：紅肉和豬肉、家禽、大多數魚類、大多數乳酪、雞蛋。人們不需要完全避免高酸性食物，因為它們可以是很好的蛋白質來源。然而，如果一個人經常患腎結石，就應該監控並限制這些食物的攝入量。
10服用補充劑和維生素：
有很多天然補充劑和維生素可以幫助人們降低患腎結石的風險，包括：
檸檬酸鉀
維生素B6，存在於香蕉、芒果、大豆、鱷梨和大比目魚等食物中
其他B族維生素如核黃素、硫胺素和維生素B12
維生素D
鈣
魚油
然而，對於許多患者來說，最好在使用前諮詢醫生或營養師。因為一些補充劑可能會增加一些人的患病風險。
