很多中老年朋友都有糖尿病的困擾，除了配合醫生之外，平時血糖的控制也很重要，其實有很多人得了糖尿病但是他的壽命並沒有受到很大影響。這主要也是平時血糖控得好的結果。
3種常見的天然“升糖王”，若不忌口，打再多胰島素也無濟於事。
1、大米粥
不管在南方還是北方，大多數的家庭在晚上吃飯時，都會去熬上一鍋熱乎乎的大白米粥，其實像這種大米粥雖然容易被我們的身體所消化吸收掉，但是裡面卻含有大量的碳水化合物，而大家都知道碳水化合物和脂肪是類似的，所以經常喝這種大米粥時，就會導致我們體內的糖分不斷的增加，就很容易會患上高血糖的現象從而誘發糖尿病。
2、油條
油條是一個代表，什麼油餅，糰子等油炸的都屬於這一類。高油的東西都不建議中老年多吃。
尤其是油條這種反覆油炸的食物，而經過油炸的過程中也會產生大量的油以及熱量，所以經常吃油條也會讓這些高熱量高脂肪等進入到體內，這樣就很容易會讓體內的血糖不斷的升高而出現糖尿病，甚至還會使身材不斷的發胖。
3、糯米
其實糯米相對於大米來說是類似的，但是糯米更柔軟一些，同時糯米也要比大米的含糖量以及碳水化合物的成分更高，所以我們在平時應該減少糯米的攝入，這樣就可以有效的去控制體內的血糖，從而避免血糖升高引起糖尿病。
其實很多人都認為，如果出現了高血壓高血脂，或者糖尿病之後，可以適當的去吃一些苦瓜，畢竟苦瓜裡面的營養成分很多，還可以幫助我們促進體內的胰島素分泌，這樣就可以穩定血糖升高了，但是以下兩種食物，或許比苦瓜的降壓效果還厲害，跟我來看看吧。
1、苦蕎
特別是對於中老年人來說，是非常瞭解苦蕎的，因為這種苦蕎相對來說是一種很常見的粗糧，而且裡面的營養成分和藥用價值也非常的高。尤其是我們用苦蕎來泡水喝，就可以讓體內的胰島素不斷的分泌，這樣的情況下就可以控制血糖和血壓，避免身體出現糖尿病以及其它的併發症。
2、紫菜
大家都知道，紫菜是可以給我們的身體補充大量的鐵元素，同時紫菜裡面也有很多的營養成分和微量元素。
尤其是對於血糖偏高或者是有糖尿病的患者來說，如果能夠每天去喝上一碗紫菜湯時，就可以讓紫菜裡面的這些營養成分抑制體內的胰島素，使胰島素不斷的進行分泌，這樣就可以有效的幫助我們穩定血糖。
結語：其實糖尿病也是我們經常說的富貴病，尤其是在進入中老年之後，由於體內的消化吸收系統和新陳代謝的速度有所減弱，所以像一些高脂肪高熱量，以及碳水化合物多的食物要減少攝入，這樣才不會導致體內的血糖升高。
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