生活中，有時候難免意外的發生，這些意外，後果讓人也會悲痛。比如說骨折，也往往是意外造成的。骨折後醫生會根據病人的情況進行處理，可能會打石膏或者是採用鋼板來固定。骨折後要注意養好身體，中國人有句話叫做傷筋動骨一百天，大多數人也認為在這一百天裡儘量不要動，需要好好休養。其實這也是一個認識上的誤區，骨折後要注意這些事項才能更快恢復。
骨折後及時進行康復治療
骨折後往往是打著石膏，這個時候大多數人很少進行康復運動，而是休養再休養。其實骨折後的康復鍛鍊更為重要。如果您沒有進行康復鍛鍊而是採取長期休養的方式，這樣做的結果可能會造成關節僵硬肌肉萎縮等症狀發生，骨骼恢復的並不理想。骨折後需要在良好的復位和固定的基礎上，在專業人員的指導下進行骨骼的康復治療，越早越有利於骨骼康復。
骨折後飲食要調整
鈣是骨骼健康不能缺少的物質，骨折之後很多時候家人會選擇煲骨頭湯給患者食用，認為喝點骨頭湯能夠補鈣促進骨骼儘快恢復。大骨頭中雖然含有較多的鈣，這些鈣難以溶解到骨頭湯中，也就無法起到補鈣的效果。補鈣最佳的食物選擇其實是奶製品，牛奶就是不錯的選擇。如果病人存在乳糖不耐受的情況，可以選擇舒化奶。蛋白質是細胞的基礎物質，蛋白質也是骨折病人急需補充的營養物質，優質蛋白主要存在於肉蛋奶中，大豆及其製品中所含有的蛋白質也是優質蛋白，可以增加這些食物的攝入量。
適當補鋅
很多人對於鋅元素的瞭解比較多，可能也聽說過先補鋅後補鈣的說法。鋅元素參與人體內多種酶的合成，能夠促進人體生長髮育。同時鋅元素還能夠促進傷口的癒合，骨折也是有傷口，適當補充鋅元素能夠促進骨折儘快恢復。鋅元素主要存在於貝殼類海鮮、紅色肉類和動物肝臟中。對於不愛吃海鮮和肉類食物的朋友來說，也可以選擇食用小麥胚芽。小麥胚芽有著植物燕窩的美譽，100克小麥胚芽中鋅的含量高達22毫克，每天吃上一把小麥胚芽就可以滿足人體對於鋅元素的需要量。
預防更重要
骨折發生的原因有很多，而老年人出現骨質疏鬆後，稍有不慎提個重物或者是摔倒就可能就會造成骨折的發生。女性因為自身生理原因，在進入更年期後雌激素水平呈現逐漸下降狀態，這就造成鈣質流失更為嚴重，女性發生骨質疏鬆的機率也會高於男性。更年期女性，更要注意雌激素和鈣的補充。
對於還算是年輕的朋友，也不能因為自己年輕還無所禁忌，年輕更要注意調整自己的額飲食結構，不能無所禁忌揮霍自己的健康。趁著自己還年輕，防患於未然，調整飲食結構適當補充鈣質，增加身體素質避免骨質疏鬆找上門來。