現代社會，頸椎病在年輕人中的發病率越來越高。特別是上班族和學生黨，手機和電腦幾乎每天都使用。低頭幅度大的話，脖子的肌肉會需要用平時的5倍的力量來支撐頭部。如果把頭的重量按5公斤計算，那大家低頭玩手機、電腦、看書的時候，就像脖子上掛著一袋麵粉一樣。長此以往，脖子痠痛，頸椎疼痛這樣的小狀況就會不斷地發作。
“我才20多歲，就有60多歲的身體。”這句話越來越頻繁的出現在年輕人的口中。但脖子痠痛，頸椎疼痛一定會導致頸椎病嗎？我們在日常生活中應該注意什麼，才能從這種痛苦中解脫出來？
【一】頸椎病的徵兆是什麼？
在世界衛生組織（WHO）發表的世界十大疑難雜症中，頸椎病排在第二名上。頸椎病是指頸椎間盤退變，其本身及其周圍組織受到持續性改變刺激，壓迫鄰近組織，引起各種症狀的疾病。
根據最新調查資料顯示，中國有約2億的頸椎病患者，佔總人口的17。3％。也就是說每5個人中就有1個人患有頸椎病。另外，頸椎病的高發人群正在逐漸從中老年人轉為年輕一代。
頸椎病發病前，身體總會出現一些徵兆，提醒你注意該保護頸椎了。
①痛
早上起來的時候時常會落枕，脖頸和肩膀持續痠痛，甚至牽引出頭痛等症狀。
②麻
脖子疼的話，會使得手臂、手指出現觸電一樣發麻的感覺，嚴重者會失去知覺。
③暈
一轉動脖子就頭暈噁心嘔吐，眼前一片漆黑，甚至會耳鳴、耳聾。
④疲勞
四肢無力，走起路來像踩棉花，力量變小。
除了上述四大主要症狀以外，頸椎病還有很多其他症狀。例如臉色暗沉、高血壓、大小便功能障礙、性功能障礙等，嚴重者甚至會導致癱瘓、中風等併發症。
【二】在日常生活中，如何預防頸椎病？
在日常生活中，可以用多種方法來預防頸椎病。
①不做低頭族
低頭看手機、看書不應該時間過長，不要長時間伏案工作。伏案每隔半小時，就起身做一些活動來緩解脖頸的壓力。
②請找個好枕頭
枕頭也不應該太高，正確的枕頭應該是放在肩部下面，而不是頭部下面，這樣能有效緩解脖頸壓力。
③注意脖子的保溫
千萬不能讓脖頸著涼。哪怕是夏天，也不能在空調室對著脖子一直吹。不然脖頸的肌肉會變的僵硬，降低血液流動速度，產生頸椎病。
④經常參加戶外活動
多做一些仰頭的運動有預防頸椎病的效果，例如腳踏車，游泳，放風箏，羽毛球等運動，適量運動，能夠起到很好的預防頸椎病的效果。
