智慧手機時代，人們早上起床要看手機，通勤路上要看手機，半夜醒來要看手機，甚至打車、買菜都得拿出手機。痴迷於手機的不再僅止年輕人，更多的孩子和老年人也都加入進來，而由手機引發的手臂、頸椎等疾病也更加多起來。相對於年輕人，本來身體機能就偏弱的老年人患上“手機病”的風險更大。
低頭族更易出現胳膊疼痛
老年人氣血虧虛，骨骼肌肉都無法與年輕人相提並論，長時間玩手機更容易受到傷害，而且受的傷害會更大，所以一定要減少和控制玩手機時間，不要被手機控制了。事實上，這也是所有低頭族的通病，很多來看病的患者，基本都不知道是用手機出的問題。來了之後一般會訴說手腕難受，手臂不舒服，肩痛，頸部不舒服。
警惕老年低頭族患上頸椎病
頸椎目前的發病率越來越高，尤其是中老年人，主要是由於長期低頭，以及頸椎間盤退行性變而導致的，患者常常會出現噁心嘔吐，甚至還會出現肢體麻木，危害性特別大。因此，如果老年人長期低頭玩手機，誘發頸椎病的風險比年輕人更大，危害也可能更嚴重。
老年“低頭族”易出現視力模糊
對於低頭族來說，習慣不同，受損傷的部位不一樣，有的是腕部，有的是肘，有的是肩部，有的還會牽引到一側頸部，如果長期低頭，還會影響頸椎。一般來說，患者最初的表現是勞損部位疼痛麻木。比較嚴重的某一塊肌肉或韌帶損傷嚴重，手臂和手指功能的精確性會受到影響，比如，喝水時端杯子，發現手沒勁、發抖，不聽使喚，端不住水杯。還有的患者長期低頭，頸椎出現問題，頭暈頭痛等。除此之外，不少患者還會出現眼睛乾澀，視力模糊，眼角分泌物增多的現象。
溫馨提示：定時定量定點看手機
老年人使用手機要遵循“定時定量定點”的原則。據瞭解，人體骨骼耐受力時間為45分鐘，時間一長骨骼就容易發生損傷。老人準備看手機前最好先上個45分鐘後響的鬧錶，時間一到立刻放下手機，適當活動。
與此同時，容易上當受騙也是老年“低頭族”經常出現的問題。在當前社會，許多老人就像“老小孩兒”，容易被新鮮事物吸引，而他們的自我保護力低，因此給了不良網站和網路騙子可乘之機。
我們應該給予老人更多的關注以及更多耐心的陪伴，讓他們對手機的依賴度適當降低。同時，多和老人交流，瞭解老人在網路中都愛看哪些內容，發現問題後儘快與老人溝通交流，使老年人在透過手機享受新事物帶來快樂的同時，最大限度地避免“手機病”帶來的傷害。