半夜，別人都已經睡著了，進入了夢鄉，你卻一個人醒來，睜著眼睛輾轉反側，期待黎明早點來。
50歲張女士已經進入更年期，失眠已經成為影響她健康生活的“困擾”。經常在晚上九點或十點感到睏倦。躺在床上睡不著，好不容易睡著了，會在半夜突然醒來，然後迷迷糊糊的睡到天亮。長期失眠的張女士，已經經歷了精神萎靡、抵抗力低下等各種健康風險。
很多人認為失眠就是半夜醒來，然後又無法入睡
其實不僅如此，失眠還包括這五個徵兆：
1、無法進入深度睡眠
2、半睡半醒，容易醒來
3、凌晨3-4點莫名其妙醒來
4、躺在床上久了睡不著
5、可以正常入睡，但噩夢會伴隨你一整夜；
中醫對失眠的看法是：
失眠主要在於心，涉及肝、脾胃、腎，如果這些內臟正常和諧地工作，那麼我們的陰陽就會有序地工作，我們的睡眠就會正常。否則，就會出現像張女士那樣的睡眠障礙——失眠。
中醫認為：經常在凌晨1、3點自然醒來，身體的這些部位大部分被堵塞
一、凌晨1-3點醒來，肝經受阻
從中醫的角度來說，我們的肝臟儲存血液，經過一天的工作，晚上躺下的時候血液就會回到肝臟，這樣才能保證肝臟有足夠的休息。但是由於肝火亢盛，氣滯血瘀，肝氣不暢，經絡不通，所以我們經常在半夜醒來。如果我們的肝經被阻斷，那麼肝經執行的部分就會出現一些病變。
除了凌晨1、3點醒來，身體還會出現以下症狀
1、頭暈、頭痛、頭脹
2、口乾口苦
3、胸悶、氣短、打嗝
4、易醒、多夢
5、腹脹、腹部隱痛
6、眼睛乾澀
7、失眠、精神萎靡、情緒低落
二、凌晨3-5點醒來，肺經不通
這個時間段是肺經當季的時候，應該是肺功能最強的時候。但如果我們體內的肺氣不足，肺火過旺，就會阻塞肺經，自然會在凌晨3、5點醒來。
一旦肺經出現問題，除了凌晨3、5點經常醒來外，身體還會出現以下症狀
1、發：頭髮焦黃、眉毛乾枯、稀疏
2、鼻：鼻炎、鼻塞、紅鼻頭、愛出汗
3、臉：乾燥、毛孔粗大、面板無血色
4、手：手指發鼓、指甲發黑，手掌變厚
5、胸：胸悶氣短、咳嗽、咽炎
6、便：小便不利、便秘
8、睡：打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽加劇
中醫一個小細節助你好眠
中醫上認為，對付失眠以調理五臟、補充氣血作為手段，使人氣血通暢，五臟協調，改善睡眠，因此對於失眠，食補優於藥補。
張仲景《金匱要略》中記載，"虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。
1、酸棗仁——安神，養肝血；
2、百合——潤肺高手，寧心安神；
3、茯苓——健脾養胃，鎮靜心神；
4、桑葚——補肝益腎，補五臟，通氣血；
由酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、桑葚、甘草、佛手、大棗、大麥、核桃，每日泡2-3袋，養心安神、引陽入陰，睡眠好、氣色佳、精氣足！