有網友諮詢，體檢發現了腎裡有小結石，有什麼方法可以排出？
這裡介紹一個簡單、易操作，而且有效的方法——體位排石。有些朋友可能聽過，但是否真的瞭解呢？我們接著往下說。
想用體位排石這種方法，首先我們要清楚兩個問題。
第一，結石在哪裡？
第二，出口在哪裡？
就如同一個人在一座宮殿裡，手裡握著一張地圖，想要走出這座宮殿，必須要知道自己的位置和宮殿大門的位置，否則就像無頭蒼蠅一樣亂竄。
所以我們要先了解腎臟這座“宮殿“的構造，腎臟可以簡單分為過濾系統和集合系統，過濾系統的功能是過濾血液，形成尿液。集合系統的功能是彙集尿液，排出尿液，而腎結石就在集合系統當中。
腎臟的集合系統分為上盞、中盞、下盞，這三個盞收集腎臟產生的尿液，再彙總流入腎盂。
先解決第一點：腎結石在哪裡？
在腎裡，這毋庸置疑，在哪個盞？彩超的檢查報告裡白字黑字寫著。如果沒有寫，就及時請問B超醫生。
第二個問題，“宮殿“的大門在哪裡？
腎臟的大門其實就是腎盂出口，結石經過了腎盂出口，才算是離開了腎臟。
現在我們知道了結石和出口的位置，那麼接下來，我們就想方法讓結石行動起來，如果它能聽懂人話，我們就會說“結石你站好咯，抬頭，挺胸，聽口令，預備……滾……”
怎麼讓結石動起來？
1，腎上盞結石
排石難度：★
這個地方的結石很容易排出，為什麼？因為兩個字：重力。
你肯定也有過類似的感受：從一樓爬上五樓特別累，氣喘吁吁，而從五樓下到一樓就特別輕鬆，毫不費力。所以上盞結石的排出也差不多的道理，結石在上方，出口在下方，由於重力作用，這種結石特別容易往下掉。
有些網友可能對上面的這段話，有不同看法：陳醫森，我身體忒棒，爬上五樓都不帶喘氣的。
的確，我也聽說了，有些人自從吃了某牌子的高鈣片，一口氣上五樓，不費勁！
嘻嘻，開個玩笑。
回到正題，我們想要上盞結石排出，需要做的就是多動動身子，例如：跳繩、跑步、羽毛球、籃球等等運動專案，甚至飯後散散步也都是有幫助的。既可以排結石，又可以強身健體，兩全其美。
2，腎中盞結石
排石難度：★★
這個位置的排石難度也不大，腎中盞和出口差不多是平衡關係，所以我們可以側著躺，這樣子結石重新站在上方，出口又在下方了。
這個方法既可以做我們愛做的事情：睡覺，又可以促進身體健康：排石，一舉兩得，豈不快哉。
以後有誰再說你睡懶覺，你就可以這樣懟他/她，“別妨礙我，在排石呢。”
3，腎下盞結石
排石難度：★★★★★
為什麼腎下盞的排石難度大，同樣是因為這兩個字：重力。
腎下盞在低處，出口在高處。想要排出去，結石就要翻過一座大山，不容易啊。
難道我們就沒有辦法了嗎？肯定有網友想到了，倒立嘛，把身體倒過來，腎下盞就變成腎上盞，大事化小，小事化了。
沒錯，這不失為一個好辦法。可是倒立需要健碩的上肢和良好的平衡感，而且倒立幾分鐘後就會出現腦充血的現象，一不小心還弄個頭破血流的就不好了。所以這個體位不是每個人都適合的，那還有更好的方法嗎？
有，在這裡隆重向大家推薦一種體位：胸膝位。
這種體位相比倒立來說，簡直好太多，老少咸宜，效果並不比倒立差 。而且你發現了嗎，這種體位是否似曾相識，像不像老漢～～推車。
如果雙方剛好有腎結石，女方是腎下盞結石，男方是腎上盞結石，那麼這個就是為愛鼓掌的年度最佳姿勢，沒有之一。
來，總結一下：
腎上盞結石：多蹦跳
腎中盞結石：側臥位
腎下盞結石：胸膝位
PS：採用側臥位和胸膝位排石前，先喝500至1000ml水，他人用手作空杯狀，輕輕釦擊腰部，效果更佳哦。每次可進行10到30分鐘，一天2到3次。祝排石成功。