一直以來，陳大發在我們印象中都是愛運動，且面板十年如一日的少女。
她會的運動形式，多到加起來能繞地球一圈……
街跑！
游泳
滑雪
衝浪
以及隨時隨地都能來一個的倒立~
在街邊倒立
在雪地裡倒立
在水下也能來個倒立~
前幾天，陳意涵又在北京沿地鐵2號線，開始了長達數公里的街跑（真想與大發來個偶遇啊）
大發在微博上寫道：刷個2號線 你們坐地鐵 我跑地鐵站。
網友回覆：好身材從地鐵線做起~
1982年的陳意涵，35歲了，身材與面板依然保持著20歲少女的模樣，與堅持運動是分不開的。作為一個美妝護膚小編，就不跟大家細說大發的健身訣竅了，今天我們就來詳細介紹一下，運動前後的護膚技巧。
運動前後到底需要護膚嗎？
睡前護膚，我們一般都能做到，但運動前護膚，大部分人都會忽略，我們來聽聽臺灣醫學美容業界權威Michelle姐姐的建議。
Michelle姐姐：
要的，運動後
身體會缺水，面板也會缺水
，光喝水是不夠的，我們還需要給面板及時的清潔和細胞補水。
減去繁瑣的步驟
，只做當下面板最需要的保養，使用與運動完美搭配的護膚產品。
► Q 運動前需要卸妝嗎？
一定要！
運動中，我們會大汗淋漓地排汗排毒，皮脂腺也會大量地分泌油脂，保證毛孔通暢，皮脂能順利排出。
彩妝和粉底混合皮脂很容易在毛孔內成為粉刺和在面板表層外成為老廢角質。
► Q 運動中需要使用護膚品嗎？
必需要有的兩款基礎產品。
全效精華噴霧：
顧名思義，就是將精華液以噴霧劑的方式呈現，可以兼顧細胞
瞬間補水、立即滋潤和鎖水保溼的功效
，是最理想的運動肌補給，和最佳的清爽肌體驗。
防水透汗防曬：
千萬不要小看
健身房的燈光
歐，還有巨大的落地窗和鏡子，折射的紫外線不會輸給陽光紫外線，甚至更甚！
最適合的運動型防曬應該是用上去絕對
清爽沒有負擔的，透汗的特性可以證明絕對不會堵塞腺管
（包括毛孔和汗腺）
► Q 運動後最需要及時護膚嗎？
原則上來講，只需要在清潔後做足細胞補水的動作就可以了。
運動後身體會缺水，面板也會缺水，做好有效補水和鎖水的動作，反而不需要立即給太多的滋養膏霜產品，可以幫助我們啟用肌膚自身的再生能力。
更系統的護膚流程，在睡前做足就完美了。
敲黑板重點來了！！！
千萬不要在運動後立即用涼水洗臉來降溫，這是一種很不好的習慣！
運動後臉部毛細血管會擴張，迅速降溫會使毛細血管突然收縮，面板中的血液無法快速地迴圈出去，而產生瘀滯，瘀滯的血液失去了正常血液的濡養作用，令面板無法得到足夠的營養，是色斑產生或加重的主要原因。
► Q 頻繁清潔對肌膚有傷害嗎？
這完全取決於使用的清潔產品本身和洗臉的方式是否正確，只要這兩部分正確了，是絕對不會對肌膚造成任何傷害的
看完，是不是覺得自己有很多步驟沒有做到位？是不是終於明白，為什麼自己也常運動，但面板狀態確沒有想象中的好？
從今以後，運動前後按照以上正確方法去做，你也能跟陳意涵一樣青春永駐歐~
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