一提到世界最長壽的地方，或許大家都會第一時間想到我國廣西巴馬。但大家萬萬沒想到的是，世界上竟有一個地區，不用保溫瓶泡紅棗枸杞茶，人口平均壽命竟長達95歲。
現在越來越注重健康的我們，應該向這個地區的居民取取經，以便自己活得更久，有更長的時間好好遊覽這個世界。這個超越廣西巴馬，成為全世界最長壽之地的地區，就是高加索！
高加索並不是一個國家，而是高加索山脈所在地區的統稱。而上面我說的長壽之地，則是南高加索（又稱外高加索），主要包括亞美尼亞、喬治亞與亞塞拜然三國。
外高加索地區的居民，亞美尼亞年過百歲的超過1500人，喬治亞90歲以上的人口超過2萬人，而亞塞拜然則是這三國中百歲老人比率最高的一個，每十萬個國民中就有60多位百歲老人。外國人如果想要延年益壽，都會跑到這三國定居。
那外高加索的人民為何如此長壽呢？莫非是高加索山脈空氣自帶仙氣，吸幾口就能延年益壽？當然沒有那麼簡單！
1。得天獨厚的生態環境
外高加索地區因處於山區，氣候宜人，空氣所含負離子指數極高、水源含有豐富的礦物質，這樣得天獨厚的生態環境，自然使得這裡的人民比“髒亂差”地區的人民長壽。再加上每個國家各有自己的靚麗風光，生活在這裡的人，每天一睜眼都是美景，心情能不舒坦嗎？
（1）坐擁“高加索”明鏡——亞美尼亞
亞美尼亞這個國家的美景堪稱一絕，不僅有著被世人稱為“高加索明鏡”的最大高山湖泊——塞凡湖，湖水猶如藍寶石般蔚藍透亮。更有多達2萬4千座修道院、基督教堂供信徒們訴說自己生活的煩惱、淨化心靈，攀登亞拉拉特山，飽覽“古城擁峰嶺，夕陽映雪山”的宏偉雄壯風光，憂愁頓時消散。
如果你喜歡一醉消千愁，亞美尼亞出產的頂級白蘭地與法國有得一拼，是繼法國之外的，唯一能獲得“干邑”殊榮的美酒。
（2）上帝后花園——喬治亞
喬治亞被譽為“上帝的後花園”，是古代絲綢之路的必經之地，北靠高加索皚皚雪山，西鄰度假勝地黑海，融合蒙古、波斯、俄羅斯與阿拉伯四國文化，文化多元，有著長達三千多年的燦爛歷史文化，景色妖嬈，風光榮登《孤獨星球》封面。老城區建築奇特瑰麗，古典氣息滿滿。新城區繁華熱鬧，富有現代氣息，充滿激情與活力。
這個前蘇聯偉大政治家斯大林的故鄉，緊靠卡茲貝吉雪山，四周都環繞著冰川、湖泊、溫泉，更有庫塔伊西大溶洞神奇地貌，到這兒旅遊，十分容易迷失在一個個神秘卻美麗無比的風景中。
（3）窮遊黨必打卡的平價迪拜——亞塞拜然
亞塞拜然是三個國家中最富的，有著“高加索迪拜”之稱，是高加索地區最為富有的石油大國。然而物價卻排在全球消費物價指數倒數第12位，旅遊花費極低，堪稱“窮遊必打卡的平價迪拜”。
東臨裡海、南鄰伊朗，北靠俄羅斯，地處亞歐十字路口的它，古代與現代文化完美融合交匯，擁有各式各樣風格的古代遺蹟，自然風光更因為山巒起伏。連綿不斷而風景各異，首都巴庫更於2017年被TripAdvisor評為“亞洲最佳新晉熱門目的地”！
登上世界文化遺產古城少女塔，即可俯瞰整個巴庫古城的好風光。地毯博物館造型奇特，連外觀都要按照國寶的形狀來建。戈布斯坦完美儲存著石器時代以來古亞塞拜然人的文化傑作，各式巖畫、古村落遺址令人禁不住駐足、細細檢視。
2。健康的飲食習慣
雖然美景能夠治癒心靈，但如果想要獲得長壽、保持身體健康，還得靠飲食。高加索三國主食通常以玉米麵以及粗製小麥粉製成，菜餚主要是豆類、薯類與各式蔬菜。炒菜時，他們更傾向於用橄欖油進行烹飪，拿無糖原味酸奶當習慣，以茶代酒。
當地人嗜甜，但是不像俄羅斯那樣，狂吃巧克力，而是喝蜂蜜，或者用蜂蜜製成各種各樣的茶。日常餓了，零食都是蘋果、櫻桃、桑葚、石榴、西瓜等鮮嫩多汁的水果，當地人還特別擅長用水果、堅果等健康食材烹飪色香味俱全的美味佳餚。
吃得如此健康，長壽也就見怪不怪了！
3。樂觀向上的生活態度
高加索三國民風淳樸，這裡的人民善良、熱情、友好、樂觀，個個能歌善舞，樂觀向上的生活態度使得他們即便是花甲之年，也充滿活力。
看到這裡，是不是有點羨慕外高加索地區人民的生活環境呢？雖然我們暫時不能移民到這三個國家，但我們可以前往這三國旅遊，來上一個長達十天半個月的“減負”健康之旅呀！壯美的自然風光、天然純粹的美食、熱情似火的人民，關注愛飛樂遊，讓我們帶你到這個世界最長壽的地區吸吸“仙氣”吧？