孩子的唇周受傷見血，
所以今早打一杯有飽足感的黃金奶，
讓他用吸管吸XD
澱粉（燕麥）+蛋白質（豆漿）+ omage 3油脂（亞麻籽）+抗氧化（薑黃）+纖維（燕麥。椰棗）一併吸收
這配方也是我早起趕時間or懶得開火的早餐替代，
不私藏分享給大家～～
咕嚕咕嚕一杯下肚，
無敵簡單又快速
覺得蛋白質不夠還可以再煮顆水煮蛋、新增高蛋白粉，
或是改放整粒完整的熟黃豆去打！
材料（1人份）：
。 燕麥片：1/4杯，約25-30g
。 熱水：1杯，約200ml
。 薑黃粉：一小匙
。 黑胡椒粉：少許
。 肉桂粉（可省）：1/4-1/2小匙
。 椰棗/糖（可省）：椰棗1-2顆，依自己喜歡的甜度
。 亞麻籽：一小匙，約3-4公克，也可以改為你喜歡的堅果種子
。 豆漿/清水：1/2杯，約100ml
利用材料8（看是要熱的/室溫下的/冰的）調整到自己想喝的溫度
豆漿可以替換成清水或其他植物奶，
但不建議換成牛奶
燕麥的磷含量高，
磷會阻礙鈣質吸收
步驟：
口服薑黃素在人體內的生物利用率頗低
薑黃素為脂溶性，
需要跟油脂搭配
黑胡椒中的胡椒鹼能讓生物利用率提升20倍
加熱也可以提升12。33倍
嗯哼～～既然開頭都說了它吸收率不好，
以上三點不許省略！！！
我習慣購買傳統燕麥片，
而非一般常見的即食燕麥片
傳統燕麥片厚實很多，
所以一定要用滾水浸泡，
且上面最好加個蓋子
把水煮滾倒入材料1-7，
等個兩三分鐘讓它泡軟
（亞麻籽。椰棗跟著一起泡也有助於之後攪打）
椰棗甜度高，
加2顆進去就不必另外加糖加蜂蜜，
不過我建議先剪小塊
泡軟後再加入材料8打成燕麥奶～～