番薯營養豐富,搭配紅棗煮成粥,口感軟糯香甜

小的時候幾乎每年的早餐都是煮粥,像整個冬天煮得最多的就是紅薯粥。

紅薯切成片曬乾之後,開春以後還可以用來煮粥。有的紅薯儲存得好,可以吃很久。

自己家裡種的紅薯特別甜,放的時間久也會更加香甜。

煮好的紅薯粥,紅薯特別的軟糯,可以用勺子將紅薯壓成紅薯泥,然後和粥拌在一起吃。

番薯營養豐富,搭配紅棗煮成粥,口感軟糯香甜

紅薯除了味道香甜之外,還含有豐富的植物纖維,具有促進消化的功效。

煮紅薯粥的時候還可以搭配幾個紅棗,這樣食材就更加豐富了。

至於煮粥的方法那就太簡單了,只要準備好食材就可以了。

番薯營養豐富,搭配紅棗煮成粥,口感軟糯香甜

紅棗番薯粥

食材清單:番薯,紅棗,大米,飲用水

烹飪步驟:

- step1 -

在煮粥之前要先將食材都準備好,所需的食材很簡單,主要就是番薯和紅棗,大米,但是食材的量要準備好,根據具體的食量來準備食材,這樣食材也不容易會浪費,搭配好煮出來的粥也更加軟糯香甜。先將準備好的大米淘洗乾淨,因為這是煮粥,所以不能準備很多的大米,比煮飯用的大米少很多。

番薯營養豐富,搭配紅棗煮成粥,口感軟糯香甜

- step2 -

淘洗乾淨的大米先瀝水備用。接著是將番薯處理好,洗乾淨之後要去皮,然後再將番薯切成塊,這裡用的是紅心番薯,吃起來的味道也會更甜。不要切大塊的紅薯,可以小一點的番薯塊,這樣煮粥的時候更加容易煮熟。

番薯營養豐富,搭配紅棗煮成粥,口感軟糯香甜

- step3 -

再準備幾顆紅棗,洗乾淨之後的紅棗也備用。

番薯營養豐富,搭配紅棗煮成粥,口感軟糯香甜

- step4 -

因為是用電飯煲煮粥的,所以提前將電飯煲的內膽取出來,直接將內膽清洗乾淨。先將洗乾淨的番薯塊倒進去。

番薯營養豐富,搭配紅棗煮成粥,口感軟糯香甜

- step5 -

接著是將洗乾淨的紅棗倒進去,紅棗不用很多,因為是搭配的,所以幾顆就可以了。

番薯營養豐富,搭配紅棗煮成粥,口感軟糯香甜

- step6 -

再將淘洗乾淨的大米倒進去,大米淘洗乾淨之後可以浸泡一下,浸泡後的大米會變軟,更容易煮熟。

番薯營養豐富,搭配紅棗煮成粥,口感軟糯香甜

- step7 -

食材都就加進鍋裡之後,開始新增飲用水。

番薯營養豐富,搭配紅棗煮成粥,口感軟糯香甜

- step8 -

加水的時候要掌握好水量,要一次性地將水加足,同時也要看個人的口味。喜歡喝稠一點的粥少加水,反之就要多加水。

番薯營養豐富,搭配紅棗煮成粥,口感軟糯香甜

- step9 -

等到食材和水全部都加好之後,將電飯煲的蓋子蓋起來,直接選擇煮粥的模式,接下來就是自動煮粥的時間,過程還是挺方便的。

番薯營養豐富,搭配紅棗煮成粥,口感軟糯香甜

- step10 -

等到鍋裡的粥煮好之後開啟鍋蓋,番薯粥就煮好了,一股香甜的味道撲面而來。

番薯營養豐富,搭配紅棗煮成粥,口感軟糯香甜

TAG: 食材紅薯番薯煮粥大米