高尿酸與高血壓，高血糖，高血脂並稱為“4高”，屬於一種代謝性症狀。
如果出現了尿酸升高的情況，而且是不能緩解的話，高濃度的尿酸就可能會析出尿酸鹽結晶，沉澱在人的關節部位，誘發痛風，或者是關節腫脹變形等症狀。
可是尿酸升高初期，我們自身可能很難發現，在日常生活中，也希望你能及時觀察一下自己的身體，如果有以下幾個表現，有可能說明該調理尿酸了，千萬別視而不見。
若身體有4個表現，有可能是尿酸升高的“暗示”，勸你別錯過
關節腫大
隨著尿酸鹽結晶的沉澱，這時人的關節部位就可能會出現腫大變形的情況，所以平時不妨經常觀察一下自己的手指腳趾，或者是一些細小的關節，如果發現了關節變形，希望你別掉以輕心，因為這有可能是尿酸升高的訊號，一定要及時作出調理。
痛風石
如果大量的尿酸鹽結晶沉澱在關節部位，就可能會誘發痛風，甚至形成結石，這也是我們常說的痛風石。
所以當你體檢的時候，如果發現身體當中存在痛風石，也希望你別掉以輕心，一定要謹遵醫囑積極配合治療，或許有所緩解痛風的症狀。
關節疼痛
如果尿酸升高了，那麼尿酸鹽結晶在關節部位沉積，難免會影響關節的正常運轉，甚至會誘發周圍組織的病變，主要表現為關節痠疼等情況嚴重的話，也可能會半夜被疼醒。
腎功能紊亂
身體當中代謝尿酸的器官是腎臟，也就是說大量的尿酸會跟隨血液代謝排出體外，如果尿酸升高難免會增加腎臟的負擔，導致腎臟處於超負荷工作的狀態。
這樣的話也可能會牽扯到周圍的神經和組織出現腰痠背疼的情況，因為腎臟位於人體的腰部兩側，所以如果一段時間內你感覺腰疼比較嚴重的話，排除腰椎因素之外，也要及時注重調控尿酸。
可能很多患有痛風的人應該都比較瞭解，如果出現了高尿酸的情況，是絕對不能吃一些高嘌呤食物的主要常見的高嘌呤食物有動物，內臟，海鮮，啤酒等食物。
其實除了這類的食物之外，對於尿酸偏高的人來說，下面這幾種食物也勸你主動藉口，或許有助調控尿酸。
尿酸偏高的人，除了海鮮和啤酒，3種食物最好也不要經常吃
豆製品
像是大豆，豆腐，豆皮兒，豆乾等等都屬於豆製品戰略食物當中的蛋白質含量比較高，適當的吃一些有助於為身體補充蛋白質，維持身體能量充足。
但是其中的嘌呤成分含量也是不低的，如果經常吃這類豆製品，難免也會進一步加劇尿酸升高，嚴重的話還可能會導致痛風反覆發作，不利於平穩尿酸呵護身體健康。
肉湯，骨頭湯
在很多人的心目中，像是一些肉湯和骨頭湯是非常傳統的滋補食品，而且如果家裡有剛剛出院的病人，家人也會給他們熬一些骨頭湯來喝。
可是一些肉類和骨頭其中的嘌呤成分含量是不低的，而且在熬湯的過程中也可能會導致嘌呤易溶於水，所以經常吃這類食物難免也會進一步加劇，尿酸飆升不利於平穩尿酸，希望你特別注意。
高鹽食物
食鹽是我們廚房中比較常見的一種調味品，而且很多人吃飯的時候往往會不自覺地吃一些重口味食物，而且大多數的重口味食物當中幾乎都是食鹽含量超標的。
腎炎中的一些成分也需要腎臟進行代謝，所以經常吃高鹽食物也可能會抑制尿酸的代謝，不利於更好的平穩尿酸，這類的食物也勸你趁早管住嘴。
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