文|小張
責任編輯|小龔
我們人體的能量主要都來源於胃臟，胃是生成營養物質，供給人體活動的源泉。胃臟在我們人體當中，主要負責的就是消化食物，以及供給儲存能量。我們的一日三餐都需要肺臟來幫我們進行轉化營養，如果胃臟受到損傷會很有可能損傷我們的身體健康。因此胃臟對於我們來說是非常重要的，而有些時候胃部會出現胃酸的現象。
胃酸是一種刺激性較強的液體，胃酸的作用其實就是用來消除身體中的細菌的，但是如果胃酸過多就很容易引起反酸，不僅讓人噁心想吐，而且對胃來說也是一種傷害。胃酸過多還有可能會直接引起消化系統的功能紊亂。當我們身體中胃酸過多時，可以多吃這四種食物，起到緩解胃酸過多，養護胃黏膜的作用。
一、捲心菜
卷芯菜中有非常豐富的微生素以及微量元素，常吃捲心菜不僅可以促進消化，預防便秘，預防高血壓還有保護腸胃，修補胃黏膜的作用。這是因為捲心菜中有非常豐富的維生素U，可以有效的對抗胃潰瘍、十二指腸潰瘍、等症狀，當維生素U進入人體後可以很好的修補胃黏膜，增加胃黏膜韌性，所以在平日可以多吃一些捲心菜來養護胃黏膜健康。
二、 猴頭菇
猴頭菇中有多種的氨基酸和豐富的維生素和礦物質。經常食用猴頭菇對胃臟是非常有好處的。這是因為猴頭菇中有許多特殊的營養成分，有非常強的抗菌作用，當猴頭菇進入人體後可以抑制胃蛋白酶的活性，並且促進胃黏膜的韌性，從而可以很好的隔離胃酸。所以平時吃些多吃猴頭菇，還有抑制胃酸分泌過多、養護胃黏膜的作用。
三、 南瓜
南瓜中有非常豐富的營養元素，還有大量的維生素以及微量元素。經常食用南瓜不僅可以調節人體中的胰島素平衡，維持血糖血壓，美白養顏還有抑制胃酸，修補腸胃的作用。 這是因為南瓜中有大量軟脂酸，進入人體後可以吸附在胃黏膜上，幫助胃黏膜分割胃酸，還能中和身體中的胃酸成分，從而起到養護胃黏膜的作用。
四、 牛奶
牛奶包含了大量的身體所需的營養物質以及許多礦物質。經常喝牛奶會對人體面板有很大的幫助，還可以幫助人體增強免疫力，更關鍵的是牛奶非常養胃。這是因為牛奶有稀釋胃酸的作用，當牛奶進入人體後可以暫時在胃黏膜中形成一種保護層，幫助人體緩解胃部產生的疼痛感，建議每天飲用300g最好，如此便可緩解胃酸過多現象發生，還能養護胃黏膜。
隨著人們生活水平的提高，越來越多人都患上了胃部，卻無可奈何。其實緩解胃部最關鍵的原因就是飲食規律健康，經常鍛鍊自身身體，增加免疫力，當然也可以每天多吃點捲心菜來修補胃黏膜，多吃猴頭菇，南瓜來保護胃黏膜，每天飲用一杯牛奶來稀釋胃酸。長期堅持下來會對你的胃部有一個很好的保養。